哪些生活習(xí)慣將延遲閉經(jīng)？

1、保持規(guī)律的夫妻生活：規(guī)律的夫妻生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類(lèi)、禽蛋類(lèi)、牛奶以及新鮮蔬菜（蔬菜食品），不食辛辣刺激食品。

3、飲食中應(yīng)避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類(lèi)易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品?？梢远喑陨?、海帶、鮭魚(yú)（含骨）、沙丁魚(yú)等。

4、避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。

5、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。