有的女性會有很嚴重的月經(jīng)量少的問題，月經(jīng)量少呢也會讓一些女孩子非常的擔(dān)心的，害怕自己以后不能夠懷孕，月經(jīng)量少正確的調(diào)理能夠很好的緩解這個情況，我們先來說說月經(jīng)量少的原因是什么？

月經(jīng)量少的原因

為減肥過度節(jié)食。出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥，加強營養(yǎng)，恢復(fù)健康。

作息無度內(nèi)分泌失調(diào)?？旃?jié)奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過少。

卵巢功能衰退。隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退，直接導(dǎo)致月經(jīng)量減少，這屬于正常生理現(xiàn)象。

子宮發(fā)育不良。月經(jīng)實質(zhì)上是子宮內(nèi)膜剝落進而導(dǎo)致的出血現(xiàn)象，它隨卵巢周期變化而變化。如果子宮發(fā)育不全，即青春期過后子宮仍然小于正常，那么小子宮必然導(dǎo)致子宮內(nèi)膜剝落量少，直接表現(xiàn)即月經(jīng)量少。其次，子宮內(nèi)膜病變、人工流產(chǎn)、刮宮等導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜受損也會導(dǎo)致經(jīng)量減少。

激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。

無排卵性月經(jīng)。無排卵性月經(jīng)，一般表現(xiàn)為女性的月經(jīng)周期少于21天，沒有成熟的卵泡、黃體生成，無孕激素分泌，雌激素水平隨著卵泡的生長及萎縮而發(fā)生增減，而當(dāng)雌激素水平突然下降時，就會發(fā)生撤退性出血而出現(xiàn)月經(jīng)來潮，但這種情況下月經(jīng)量會很少。

各種不良行為。為了減肥過度節(jié)食，許多女性對自己身材的要求很高，因此很多時候為了減肥，就對自己甚是苛刻的地步，女性月經(jīng)量與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，女性在月經(jīng)期間若為了節(jié)食減肥，不注意加強營養(yǎng)，很易引致月經(jīng)量少；作息無度，現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來，女性就越不愛惜自己的身體，一旦過度勞累，或是睡眠不足，都會影響內(nèi)分泌失調(diào)，從而使得月經(jīng)量越來越少；情緒不佳，常生悶氣心里抑郁，過度的精神刺激、憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少；還有多次進行人流的女性，在術(shù)后，月經(jīng)量也會變得越來越少，這種情況會維持兩三個月。

月經(jīng)量少食物如何選擇

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。