相信經(jīng)歷過的女性朋友們都會知道，痛經(jīng)是一件非常難受的事情！不遇到還好，倘若還遇上痛經(jīng)真的是難以忍受。那么如何調(diào)理痛經(jīng)，相信女性朋友們都會想知道。下面我們不妨來了解一下。

痛經(jīng)與年齡之間有何關系

I0-19歲的您：多半因為處女膜無開口，導致經(jīng)血無法排出，而成為這個年齡層常見的經(jīng)痛原因。

20-29歲的您：通常是原發(fā)性經(jīng)痛。可以經(jīng)由中藥調(diào)理獲得改善，少部分有子宮內(nèi)膜異位可能，因此當疼痛異常的時候，要注意盡快到醫(yī)院就醫(yī)。

30-39歲的您：這個年齡層還時常痛經(jīng)，要特別小心子宮內(nèi)膜異位癥、巧克力囊腫、子宮內(nèi)膜脫落不完全等疾病的發(fā)生。

40-49歲的您：雖然可能已經(jīng)或即將進入更年期，但要更注意子宮病變引起的疼痛，特別是腫瘤等。

調(diào)理痛經(jīng)有哪些方法

山楂水

山楂專家認為，山楂可以活血化瘀。那么女性在生理期的時候，喝山楂水對痛經(jīng)也是非常有療效的。建議在頭一兩天就開始喝山楂水，這樣可以提前把身體的血液暢通，阻止淤血的出現(xiàn)，可以抑制痛經(jīng)。經(jīng)量開始變少了，就可以停止喝了。

牛奶治痛經(jīng)

在睡得不好的時候，喝上一杯熱牛奶，可以幫助睡眠，因為牛奶中的鉀可以舒緩緊張、不安的情緒，并有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用。牛奶適合經(jīng)量異常多的女性，因為其可以減少經(jīng)量的作用，避免出現(xiàn)貧血的癥狀，這樣腹部的不安感覺，也會隨之減少！建議在睡前和早晨喝上滿滿一杯熱牛奶，這樣就算是生理期也可以安心入睡了！

飲食療法

八珍湯

處方：當歸15g，熟地黃15g，川芎10g，生地黃15g，黨參15g，黃芪20g，炒白術12g，甘草3g，白芍20g。

加減：若伴乳脹脅痛者加川楝子、元胡、小茴香各12g;若見頭暈、心悸、眠差者加雞血藤15g，酸棗仁12g;若見腰腿酸軟者，加菟絲子15g，川斷12g，桑寄生15g。

調(diào)肝湯

處方：山藥15g，當歸15g，阿膠10g（烊化），白芍20g，山茱萸15g，巴戟天12g，甘草3g。加減：若痛及腰骶者加川斷12g，杜仲12g;若兼少腹兩側(cè)或兩脅脹痛者加川楝子、元胡各12g。

黃芪當歸湯

【原料】：用黃芪二十克、當時二十克、白芍二十克、粳米一百克、澤蘭十克，最后再加入適當?shù)募t糖。

【用法】：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。

【功效】：補氣血，健脾胃，止疼痛，治痛經(jīng)。

養(yǎng)血止痛粥

【原料】：黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。紅糖5克。

【原料】：黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。注意：經(jīng)前7天早晚各喝一碗。

【原料】：黃芪、當歸補氣養(yǎng)血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛，澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經(jīng)。

熱敷調(diào)理方法

1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。