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骨質(zhì)疏松
掛號科室:骨外科 同類疾病:原發(fā)性骨質(zhì)疏松老年人骨質(zhì)疏松癥貝殼甲綜合征絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松

讓卵巢年輕的小魔法

2017-05-09 15:55:46      

●平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方式,應長期堅持。

● 選擇鮮奶或更年期專用奶粉,來預防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

● 減少被動吸煙的機會。

● 加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力,保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

● 減少攝入鹽類、酒精和咖啡,降低骨質(zhì)疏松的可能性。

●每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用,還具有抗細胞氧化、防細胞脂質(zhì)過氧化的效用,最終起到抗衰老的效用。

●假如臨床檢測指標提示卵巢儲備功能下降,可選擇小劑量避孕藥維持3~6個月(如媽福隆或敏定偶),然后選擇中藥維持3~6個月,卵巢可逐步恢復活力。

(責任編輯:蘇雅婷 )

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