不少女性選擇在美容院做“精油保養(yǎng)”來(lái)保鮮卵巢，但實(shí)際上，這種保養(yǎng)方式對(duì)卵巢的影響微乎其微。卵巢位于盆腔內(nèi)，前面有膀胱，后面是直腸，在平臥位是摸不到的，所以按摩根本觸不到卵巢，精油最多滲入皮膚，極少能進(jìn)入血液循環(huán)，更不要說(shuō)滲入卵巢。

從中醫(yī)理論的角度來(lái)說(shuō)，一些從植物中提取的芳香類(lèi)物質(zhì)，對(duì)宮寒、痛經(jīng)或許有一定幫助，但要說(shuō)由此可以養(yǎng)顏美體或延緩衰老，實(shí)為夸張。很多美容院里，專(zhuān)門(mén)從事“卵巢保養(yǎng)”的小姐連卵巢在哪兒也說(shuō)不清楚，這種保養(yǎng)能起多大作用，很值得懷疑。

1、平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2、選擇鮮奶或更年期專(zhuān)用奶粉，來(lái)預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

3、減少被動(dòng)吸煙的機(jī)會(huì)。

4、加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

5、減少攝入鹽類(lèi)、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

6、每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

7、假如臨床檢測(cè)指標(biāo)提示卵巢儲(chǔ)備功能下降，可選擇小劑量避孕藥維持3-6個(gè)月（如媽福隆或敏定偶），然后選擇中藥維持3-6個(gè)月，卵巢可逐步恢復(fù)活力。