眾所周知，卵巢對于女性朋友們來說是非常重要的。簡單的來說，卵巢是雌性動(dòng)物的生殖器官。對于女性朋友們來說，卵巢的發(fā)育成熟情況、卵巢的組織細(xì)胞結(jié)構(gòu)是否完整、卵巢中含有的原始卵泡的數(shù)量等都是非常的重要的。這些因素共同構(gòu)成了卵巢微環(huán)境。卵巢微環(huán)境影響著排出的卵泡是否成熟，調(diào)理卵巢微環(huán)境有助于提高排出卵泡質(zhì)量，提高受孕機(jī)率。卵巢的功能主要就是指它的生殖功能。生育年齡的婦女出妊娠期和哺乳期以外，卵巢每個(gè)月都會(huì)周期性的排出卵細(xì)胞，但是這么多卵細(xì)胞之中，卻只有一個(gè)卵細(xì)胞是成熟的。除了生殖功能以外，卵巢還有內(nèi)分泌功能，主要分泌類固醇激素、雌激素和孕激素和少量雄激素。

隨著年齡的增加，卵巢的功能也會(huì)衰退。主要為30歲以后的女性會(huì)步入卵巢衰退期。而卵巢功能衰退會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病。主要包括月經(jīng)不調(diào)、排卵率低、易怒、心肌梗死等疾病，這些疾病重則會(huì)危害女性的身體健康。那么，什么生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致卵巢受到傷害呢？

首先，酸性廢物在體內(nèi)的堆積會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞的癌變。所以，在這個(gè)時(shí)候 女性朋友們應(yīng)該多食用堿性食物，以防止酸性廢物的堆積，以此來調(diào)節(jié)體液的酸堿平衡，有效的預(yù)防癌癥。其次，吸煙飲酒會(huì)對卵巢造成很嚴(yán)重的傷害，除了吸煙飲酒以外，咸而辛辣的食物，或者是過熱、過冷、過期變質(zhì)的食物都會(huì)在一定程度上傷害卵巢。再者，心理壓力過大或者是過度疲勞都會(huì)影響卵巢的正常分泌，從而影響卵巢健康。那么，女性在日常生活中該怎么保護(hù)卵巢呢？

首先，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。健康的生活方式，良好的心態(tài)對維護(hù)卵巢功能比什么方法都好。長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。其次，確保適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對于女性朋友們來說是比較重要的，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以保護(hù)女性的卵巢，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠有效的幫助促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，以延緩機(jī)體的衰老。

卵巢對于女性朋友們是非常的重要的，這是大家都知道的事實(shí)。所以說，在日常的生活中，女性朋友們需要時(shí)常注意保護(hù)好自己的卵巢，使只更加健康。