乳腺增生多是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)而引起乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉結(jié)構(gòu)上的退行性病變或性結(jié)締組織的生長而使乳房產(chǎn)生疼痛和腫脹的感覺。因此要想緩解乳腺增生就要先調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 比如說不規(guī)律的睡眠就會使內(nèi)分泌紊亂，所以要注意養(yǎng)成規(guī)律眠的好習(xí)慣。

這樣能使體內(nèi)各種激素處于均衡發(fā)展的狀態(tài)，使乳腺增生的癥狀從根本上解決。 同時還要注意性生活的和諧。這樣也能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，通過刺激孕激素分泌使內(nèi)分泌平衡。另外，當(dāng)性高潮時還會加速血液循環(huán)，能夠使氣血運(yùn)行通暢而避免出現(xiàn)增生。

要怎么緩解乳腺增生，就要從根本上來調(diào)節(jié)來做好乳腺增生的預(yù)防工作。同時還要做好定期的乳腺檢查，更好的避免乳腺增生等其它乳腺疾病的發(fā)生。