卵巢早衰惡變?nèi)绾伪ｐB(yǎng)？這是備受關(guān)注的，大家知道卵巢早衰惡會影響女性的生育能力，所以大家要正確的面對這一疾病，并且?guī)椭蠹艺业结槍π缘闹委煼桨?，還要知道卵巢早衰惡變?nèi)绾伪ｐB(yǎng)？下面就給大家詳細介紹一下。

卵巢早衰惡變?nèi)绾伪ｐB(yǎng)：

1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素：維生素c、e以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們 應(yīng)視其為“良友”，而維生素c、e則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助 消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

2、魚蝦、豆類中的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。

專家說，女人一生排卵400～500個，卵巢對于女性健康來說作用非常之重要。卵巢的主要功能一為產(chǎn)生卵子并排卵，體現(xiàn)生殖功能；二是合成、分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素和多種生長因子，控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經(jīng)等九大系統(tǒng)的40多個部位，維持這些系統(tǒng)、器官的正常功能。

專家強調(diào)，隨著女性年齡的增長，卵巢發(fā)生一系列改變：在新生兒期，卵巢大約有200萬個卵泡，到了兒童期多數(shù)卵泡會退化，至青春期只剩下約30萬個卵泡。女性一生中，一般只有400～500個卵泡發(fā)育成熟并排卵。成年婦女卵巢重約5～6g，絕經(jīng)后卵巢萎縮變小。

卵巢保養(yǎng)是非常重要的。卵巢作為女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素減少會導(dǎo)致早衰，無雌激素則閉經(jīng)、子宮萎縮。

女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，利用中、西藥物，根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)匮a充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣、骨質(zhì)疏 松以及減輕更年期不適都有一定益處。 在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素e、維生素b2，以及堅持進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、保持良好的心態(tài)。