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女人卵巢的保養(yǎng)

2017-05-18 14:49:44      

1、多吃胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低。

2、高鈣飲食

每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低的卵巢癌的發(fā)生率。

3、服用維生素C和維生素E

若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少。

4、吃富含葉酸的食物

增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

5、少吃煎蛋

女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,例如膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患卵巢癌的可能。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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