一，戒掉煙酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以防酸性物質(zhì)在體內(nèi)的產(chǎn)生。

二，忌吃辛辣刺激性大的食物，吃鹽不宜過多，也不應(yīng)該吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物。

三，保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會釋放身心壓力，做到勞逸結(jié)合，不要過度疲勞，避免因勞累過度導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積。

四，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，常在陽光下運(yùn)動多出汗，能夠使體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

五，日常生活中女性朋友要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，可以保持弱堿性體質(zhì)。