月經(jīng)不調(diào)不是只有藥療才能治好，其實(shí)在日常生活中一些食療也是很有效果的。如果這個(gè)老朋友出現(xiàn)一些問(wèn)題，是會(huì)讓女性苦惱的，這種情況我們稱之為月經(jīng)不調(diào)，其實(shí)很多時(shí)候月經(jīng)不調(diào)通過(guò)一些飲食是可以調(diào)節(jié)的，下面我們看看月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？

月經(jīng)不調(diào)的原因

1、濫用藥：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可能致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)。因?yàn)檫@些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。

2、貪涼：女性經(jīng)期會(huì)失去一定量的血液，身體抵抗力的水平會(huì)因此有所下降而很多女性根本不重視這一點(diǎn)，讓自己在經(jīng)期受寒，這樣一來(lái)會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

3、肥胖引起月經(jīng)不調(diào)：肥胖是由于攝入的熱量多于人體所消耗的熱量引起的，女性長(zhǎng)期肥胖的結(jié)果將導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌與新陳代謝失常而引起月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、功能性子宮出血。

4、心理情緒原因：情緒經(jīng)常出現(xiàn)不穩(wěn)定，容易焦慮、抑郁或者精神壓力過(guò)大導(dǎo)致精神不振的女性，都會(huì)不知不覺(jué)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)規(guī)律出現(xiàn)異常，甚至出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間閉經(jīng)的情況。

5、器質(zhì)病變或藥物等：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良；顱內(nèi)疾患；其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。

月經(jīng)不調(diào)調(diào)理方法

吃紅色和黑色食物。如紅棗，養(yǎng)小豆，紅糖，烏雞，芝麻等，但要注意控制脂肪攝^補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)。女性朋友要適量注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)榘踪|(zhì)中通常會(huì)含有人體所需的氨基酸，而產(chǎn)生的各種氨基酸在女性體內(nèi)可以起到巨大的作用。

多食蔬菜。蔬菜中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在經(jīng)期應(yīng)適量多攝入一些富含礦物質(zhì)、高纖維素的蔬菜，可以補(bǔ)充維生素及微量元素并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

注意公共場(chǎng)所衛(wèi)生。尤其是在洗澡的時(shí)候，不要在公共浴堂進(jìn)行盆浴，因?yàn)榇嬖趪?yán)重的細(xì)菌傳染病，并且也是比較多的地方。

注意個(gè)人衛(wèi)生。注意衛(wèi)生，防止出現(xiàn)細(xì)菌感染。在月經(jīng)期間一定要杜很同房，如果經(jīng)血多那就不要吃紅糖了。比較好是選擇純棉材質(zhì)的內(nèi)褲，并且要勤換洗，在洗完之后比較好是放在陽(yáng)光下曬兩個(gè)小時(shí)以上，這樣具有殺菌的效果。

多做運(yùn)動(dòng)。尤其在月經(jīng)來(lái)潮前幾天，多走路或從事其他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用。

保持溫暖。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，盡量不要吹空調(diào)。