月經(jīng)不調(diào)不是只有藥療才能治好，其實在日常生活中一些食療也是很有效果的。如果這個老朋友出現(xiàn)一些問題，是會讓女性苦惱的，這種情況我們稱之為月經(jīng)不調(diào)，其實很多時候月經(jīng)不調(diào)通過一些飲食是可以調(diào)節(jié)的，下面我們看看月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？

月經(jīng)不調(diào)的原因

1、濫用藥：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導(dǎo)致了機體功能障礙。

2、貪涼：女性經(jīng)期會失去一定量的血液，身體抵抗力的水平會因此有所下降而很多女性根本不重視這一點，讓自己在經(jīng)期受寒，這樣一來會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

3、肥胖引起月經(jīng)不調(diào)：肥胖是由于攝入的熱量多于人體所消耗的熱量引起的，女性長期肥胖的結(jié)果將導(dǎo)致機體內(nèi)分泌與新陳代謝失常而引起月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、功能性子宮出血。

4、心理情緒原因：情緒經(jīng)常出現(xiàn)不穩(wěn)定，容易焦慮、抑郁或者精神壓力過大導(dǎo)致精神不振的女性，都會不知不覺發(fā)現(xiàn)月經(jīng)規(guī)律出現(xiàn)異常，甚至出現(xiàn)長時間閉經(jīng)的情況。

5、器質(zhì)病變或藥物等：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良；顱內(nèi)疾患；其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。

月經(jīng)不調(diào)調(diào)理方法

吃紅色和黑色食物。如紅棗，養(yǎng)小豆，紅糖，烏雞，芝麻等，但要注意控制脂肪攝^補血的營養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。

補充蛋白質(zhì)。女性朋友要適量注意蛋白質(zhì)的補充，因為白質(zhì)中通常會含有人體所需的氨基酸，而產(chǎn)生的各種氨基酸在女性體內(nèi)可以起到巨大的作用。

多食蔬菜。蔬菜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，在經(jīng)期應(yīng)適量多攝入一些富含礦物質(zhì)、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素并促進胃腸蠕動。

注意公共場所衛(wèi)生。尤其是在洗澡的時候，不要在公共浴堂進行盆浴，因為存在嚴(yán)重的細(xì)菌傳染病，并且也是比較多的地方。

注意個人衛(wèi)生。注意衛(wèi)生，防止出現(xiàn)細(xì)菌感染。在月經(jīng)期間一定要杜很同房，如果經(jīng)血多那就不要吃紅糖了。比較好是選擇純棉材質(zhì)的內(nèi)褲，并且要勤換洗，在洗完之后比較好是放在陽光下曬兩個小時以上，這樣具有殺菌的效果。

多做運動。尤其在月經(jīng)來潮前幾天，多走路或從事其他適當(dāng)?shù)倪\動，將使你在月經(jīng)期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用。

保持溫暖。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，盡量不要吹空調(diào)。