国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 婦產(chǎn) > 婦科疾病 > 乳房疾病 > 乳腺癌 > 正文

女性熬夜易患乳腺癌 幾個(gè)惡心必須要改掉

2017-06-22 09:30:08      家庭醫(yī)生在線

我們常吃的蔬菜水果當(dāng)中有不少蔬果具有抗癌的作用,多吃可以幫助我們抵抗癌癥“入侵”。芒果、柑橘、山楂、大棗、獼猴桃、紅蘋(píng)果、葡萄等都是具有抗癌作用的水果,常吃可以幫助女性預(yù)防乳腺癌。下面我們看看預(yù)防乳腺癌有哪些飲食建議?

乳腺癌早期癥狀

1、腫塊癥狀:乳腺癌早期癥狀常有腫塊,乳房?jī)?nèi)可觸及蠶豆大小的腫塊,較硬,可活動(dòng)。腫塊形態(tài)差異較大,一般認(rèn)為形態(tài)不規(guī)則,邊緣不清晰,質(zhì)地偏硬。癌性腫塊在早期限于乳腺實(shí)質(zhì)內(nèi),尚可推動(dòng),但又不似良性腫瘤那樣有較大活動(dòng)度,一旦侵犯筋膜或皮膚,腫塊就不能推動(dòng),病期亦屬較晚。

2、乳頭溢液:多數(shù)伴有乳腺腫塊,單純以乳頭溢液為主的乳腺癌少見(jiàn)。非妊娠哺乳期的乳頭溢液發(fā)生率約3%~8%,溢液可以是無(wú)色、乳白色、淡黃色、棕色、血性等,也可呈水樣、血樣、漿液樣膿性;溢液量可多可少,間隔時(shí)間亦不一樣,所以對(duì)乳頭溢液應(yīng)進(jìn)行涂片細(xì)胞學(xué)檢查以明確。

3、疼痛:早期乳腺癌一般無(wú)明顯疼痛,多為陣發(fā)性隱痛、鈍痛或刺痛。非到晚期疼痛多不嚴(yán)重。

4、乳房皮膚改變:通過(guò)乳腺癌的早期癥狀圖片我們能夠明顯的發(fā)現(xiàn)乳腺癌早期皮膚改變與腫塊部位深淺和侵犯程度有關(guān)。腫塊小,部位深,皮膚多無(wú)變化,腫塊大,部位淺,較早與皮膚粘連,使皮膚呈現(xiàn)凹陷,酒窩征“。若癌細(xì)胞堵塞皮下淋巴管引起皮膚水腫,形成橘皮樣變,屬晚期表現(xiàn)。

導(dǎo)致乳腺癌的因素

1、抑郁情緒

在獨(dú)身女子、留守女士、公關(guān)小姐、退休女工和一些中學(xué)教師中,患乳房疾病的較多,乳腺癌發(fā)病率也高。由于這些女性極易產(chǎn)生緊張焦慮、孤獨(dú)壓抑、悲哀憂傷、苦悶失望、急躁惱怒等抑郁情緒,長(zhǎng)期受不良情緒剌激,機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂,神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境失衡,免疫力下降,可導(dǎo)致胸腺生成和釋放的胸腺素減少,淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞對(duì)體內(nèi)突變細(xì)胞的監(jiān)控能力及吞噬能力下降,容易發(fā)生癌腫。

2、熬夜

熬夜女性的乳腺癌發(fā)病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的減少,而褪黑激素水平降低會(huì)增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。特別對(duì)于夜班人群來(lái)說(shuō),明亮的燈光會(huì)抑制褪黑激素分泌,因此可能引起乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)升高。

3、便秘

研究表明便秘也有發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),便秘者的糞便中存在一種致突變?cè)=?jīng)測(cè)定,該突變?cè)c目前已知的幾種癌物質(zhì)類(lèi)似。這些致突變?cè)?jīng)腸道吸收后,可隨血液循環(huán)進(jìn)入對(duì)其相當(dāng)敏感的乳腺組織,這樣,發(fā)生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。

4、不良生活習(xí)慣

以吸煙、酗酒為“時(shí)髦”、去夜總會(huì)、歌舞廳,通宵達(dá)旦地沉浸在燈紅酒綠之中、喜吃煎炸食品和各種糕點(diǎn)甜食,而對(duì)粗糧、蔬菜卻從不沾口;獨(dú)身、或過(guò)了30歲才結(jié)婚生育,生了孩子不愿喂奶;還有些女子佩戴乳罩過(guò)緊或過(guò)松,失去保護(hù)乳房的作用。

5、長(zhǎng)期接受雌激素治療

因各種原因長(zhǎng)期接受雌激素治療的女性,尤其是絕經(jīng)后用雌激素替代治療者,其罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加40%。

6、有乳腺癌家族史

據(jù)臨床報(bào)道,母親有乳腺癌病史的女兒患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是無(wú)乳腺癌母親的女兒的2倍。

預(yù)防乳腺癌的飲食建議

1、多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果對(duì)于減肥的功效是眾所周知的,而且其中含有豐富的維生素和纖維素,都是對(duì)健康十分有利的,當(dāng)然對(duì)于乳癌也不例外。

2、多食豆制品 各種豆類(lèi)以及豆制品中都含有豐富的植物性雌激素,這種雌激素和我們身體中雌激素有著很大的差別,但它們會(huì)對(duì)后者起到一種良好的平衡作用。當(dāng)體內(nèi)雌激素水平偏低時(shí),人體所攝入的豆類(lèi)等會(huì)增加人體雌激素水平;當(dāng)雌激素偏高時(shí),攝入的植物性雌激素又會(huì)幫助降低人體雌激素水平。所以,日常飲食中含有植物雌激素的食物是非常重要的,特別是對(duì)于乳癌的防治有好處。

3、多吃高纖維食物 由于纖維素可以影響胃的排空、使小腸的吸收減少,脂肪合成受到抑制,所以多吃高纖維的食物意味著減輕體重,減少脂肪的攝入和在體內(nèi)的堆積,從而起到降低乳腺癌危險(xiǎn)的作用。你可以每天通過(guò)食用全麥谷物早餐,如全麥面包等,來(lái)攝取足夠的粗纖維。

4、適量進(jìn)食魚(yú)類(lèi) 各種魚(yú)類(lèi),特別是冷水魚(yú),如三文魚(yú)、金槍魚(yú)、鱈魚(yú)、沙丁魚(yú),它們富含豐富的不飽和脂肪酸,具有降血脂和膽固醇的功效,且不會(huì)像普通的紅肉一樣增加肥胖的危險(xiǎn),所以,適量進(jìn)食魚(yú)類(lèi)對(duì)于預(yù)防乳癌有很好的功效。

女性如何保健遠(yuǎn)離乳腺癌

睡好

有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期熬夜的女性會(huì)比正常入睡的女性患乳腺癌幾率高出40%。理由是:夜間燈光影響會(huì)使人體內(nèi)分泌褪黑素的自然周期發(fā)生改變,褪黑素有抗氧化、抑制癌變細(xì)胞的作用,而經(jīng)常熬夜會(huì)削減這種作用。因此要想遠(yuǎn)離乳腺癌,最好就是不要熬夜,每天晚上都好好睡!其中晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)為最佳的休息時(shí)間。

吃好

在生活當(dāng)中,飲食除了是支撐人們生存、豐富生活的元素,也是預(yù)防疾病的一個(gè)重要手段。女性朋友們要預(yù)防乳腺癌,吃什么好呢?比如多吃魚(yú)、白菜、豆制品、玉米、食用菌類(lèi)、海藻類(lèi)、大蒜、西紅柿、橘類(lèi)與漿果類(lèi)水果等健康食物,以保持乳房肌肉的強(qiáng)健、飽滿;避免飲酒,少喝咖啡等刺激性飲品,不亂吃保健品。

運(yùn)動(dòng)

規(guī)律的健康鍛煉(一天45分鐘到1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量)可有助于通過(guò)提高免疫力,盡量保持每周五天。美國(guó)國(guó)家癌癥協(xié)會(huì)會(huì)刊上曾發(fā)表了一項(xiàng)研究報(bào)告,表示運(yùn)動(dòng)可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。而且做運(yùn)動(dòng)還能控制體重,避免肥胖。

(責(zé)任編輯:王春蘭 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 乳腺癌癥狀 乳腺癌人群 乳腺癌

熬夜會(huì)增加患乳腺癌幾率?請(qǐng)把這些壞習(xí)慣改掉

任何女人都會(huì)有一些壞毛病存在,有些壞毛病雖然在短期內(nèi)不會(huì)給人體造成什么傷害,但時(shí)間長(zhǎng)了很容易會(huì)讓乳腺癌發(fā)生就會(huì)加大的,因此女人們務(wù)必要改……詳細(xì)>>

初潮提前的女性易患乳腺癌?這5類(lèi)女性易被乳腺癌盯上!

乳腺癌現(xiàn)在是女性的頭號(hào)殺手,其實(shí),乳腺癌是一種并不遙遠(yuǎn)而且距離很近的疾病,它正在緩慢地?fù)p害婦女的健康,甚至剝奪她們的生命。一些類(lèi)型的女性……詳細(xì)>>

敲響女性警鐘! 誰(shuí)更容易患乳腺癌

近年來(lái),隨著物質(zhì)生活不斷改善,人們的生活方式越來(lái)越西化,乳腺癌的發(fā)病率也隨之加速上升。目前,全球平均每年約有140萬(wàn)人患乳腺癌,那么你知……詳細(xì)>>

乳腺癌青睞這幾類(lèi)女性 患乳腺癌的早期癥狀

隨著社會(huì)的進(jìn)步,女性和男性平等相待,并且很多的女性變得很開(kāi)放,也有一部分的女性更是在乎自己事業(yè)上的成功,但是她們卻忽略了自身的健康問(wèn)題?!?a href="http://www.dxnx.cn/fuke/a/201703/1744016.html" target="_blank">詳細(xì)>>

乳腺疾病離乳腺癌有多遠(yuǎn) 哪些女性易患乳腺癌

乳腺癌是最容易出現(xiàn)在中年婦女群體中的疾病,很多女性在患病初期的時(shí)候并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有什么大的異常,所以往往就忽略了乳腺癌,等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候卻已經(jīng)……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 于雁

  • 喬忠杰

  • 婁閣

  • 彭世云

專(zhuān)家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專(zhuān)家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]