更年期對于女性來說，是一個(gè)衰老的象征。很多女性都希望延緩更年期。那么女性應(yīng)該如何推遲更年期到來呢？方法很簡單，每天一杯番茄汁就可以了。

每天一杯番茄汁延緩更年期

據(jù)英國報(bào)道，東京醫(yī)科大學(xué)（Tokyo Medical University）的研究人員日前宣稱，據(jù)其研究表明，每天一杯番茄汁有助于緩解更年期癥狀。

研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯200毫升的番茄汁，堅(jiān)持八周后，所有更年期癥狀例如膽固醇偏高、易焦慮等均能得到有效緩解。研究隨機(jī)選取了93名女性實(shí)驗(yàn)對象，在她們堅(jiān)持飲用番茄汁一段時(shí)間后，研究人員為其心率及其他各項(xiàng)指標(biāo)作了全面的檢查。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，所有的更年期癥狀包括焦慮、潮熱、易怒等其發(fā)生幾率均減少了將近50%。除此之外，同樣在靜止?fàn)顟B(tài)下，堅(jiān)持飲用番茄汁的女性能消耗更多卡路里，其血脂值也會隨之下降。

該研究表明，番茄汁中的某些化學(xué)成分，例如γ-氨基丁酸與雌激素有異曲同工之效，因此能夠有效緩解更年期的各項(xiàng)癥狀。

還有哪些方法延緩更年期

多了解更年期知識

另外，女性朋友還要多了解一些更年期的知識，尤其是心理上的知識，這樣才能夠知道在更年期的時(shí)候，人體會出現(xiàn)哪些生理變化和心理變化。通過這個(gè)方法，能夠減輕人體的心理負(fù)擔(dān)，還能夠延緩女性朋友進(jìn)入到更年期的時(shí)候，從而達(dá)到推遲更年期的目的。

呵護(hù)自己的卵巢

由于女性更年期精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌和代謝變化，所引起的各器官系統(tǒng)的癥狀和體征綜合癥候群比較復(fù)雜和多樣化。而從實(shí)質(zhì)上來說更年期是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個(gè)內(nèi)分泌變化的過程。是表明其身體進(jìn)入性腺機(jī)能減退期、性激素水平降低而出現(xiàn)的一系列改變，而這些改變都是受卵巢影響的，所以女人護(hù)理好自己的卵巢是很有必要的。在護(hù)理卵巢方面美國的芝元更舒安，很多女性朋友都在用，都說效果很不錯(cuò)。芝元更舒安中含有的獨(dú)特活性成分DGPP（活性囊胎素）重新激發(fā)卵巢子宮細(xì)胞，打通營養(yǎng)通道，滋養(yǎng)修復(fù)萎縮的卵巢，平衡雌激素的分泌，恢復(fù)卵巢正常功能從而達(dá)到美容養(yǎng)顏、推遲絕經(jīng)、延緩衰老的目的。

夫妻一定要和諧

研究表明，婦女絕經(jīng)年齡受各種生理和心理因素影響。家庭成員間和睦相處、夫妻感情融洽、有適度性生活的婦女，其絕經(jīng)年齡比之夫妻關(guān)系不好、縱欲或缺少性生活的婦女晚。因?yàn)榧彝ゲ缓鸵鸬囊钟簟n慮造成神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，影響了絕經(jīng)年齡。融洽的夫妻關(guān)系，尤其在步入老年后能維持適度的性生活，可以促進(jìn)性激素分泌，延緩生殖器官萎縮和整個(gè)人體的衰老進(jìn)程，使絕經(jīng)期推遲。

保持鍛煉

保持鍛煉身體有利于更年期的推延，如今女性因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，生活?jié)奏快，多是成天坐在辦公桌后面，如要保持身體健康和年輕，需求女性常常鍛煉身體，增進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，維持身體的活力。

定期體檢

養(yǎng)成一個(gè)定期體檢的好習(xí)慣可以有效推遲更年期的到來，更年期的到來總是會伴隨著一系列的生理癥狀。經(jīng)由體檢的報(bào)告結(jié)果，可以幫助女性及時(shí)的發(fā)現(xiàn)身體潛在的一些疾病，實(shí)時(shí)地進(jìn)行醫(yī)治和調(diào)節(jié)，以延緩更年期的到來。

豆制品

雌激素會影響更年期是提前到來還是延遲出現(xiàn)，含有植物雌激素最為豐富的食物有大豆、扁豆、黑米、小麥、茴香、洋蔥、葵花籽等，其中最好的是大豆，因此女性延緩衰老和推遲更年期可以在保證飲食多樣化的同時(shí)多補(bǔ)充一些大豆制品，比如每天吃點(diǎn)豆腐、豆?jié){、豆腐腦和豆腐干等。

奶制品

為女性生產(chǎn)雌激素的主要原料是膽固醇和低密度脂蛋白，想要維持正常的月經(jīng)期，以及推遲更年期，那么就一定要攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，為身體補(bǔ)充一定量的脂肪，這樣就可以保證雌激素的正常分泌。而牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)及膽固醇，所以女性朋友每天喝一杯你奶可以推遲更年期的到來。