許多婦女在月經(jīng)前后常有乳房脹痛的癥狀，一般來說，月經(jīng)前3天乳房有脹痛，可能是告知月經(jīng)將要來潮或有初期懷孕，這是正常現(xiàn)象。但是有些人太早出現(xiàn)乳房脹痛，如月經(jīng)干凈后或排卵后出現(xiàn)乳房脹痛，而且穿內(nèi)衣或觸摸到皆會(huì)痛，這種現(xiàn)象是病態(tài)，要盡早治療，否則很容易產(chǎn)生婦科疾病。

如何緩解乳房脹痛

1、按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起。

2、改變自己的飲食習(xí)慣，采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

3、從自己胸罩的佩戴上注意。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。