乳房脹痛有多種原因和癥狀，比如經(jīng)前太早出現(xiàn)乳房脹痛，月經(jīng)干凈后或排卵后出現(xiàn)乳房脹痛，穿內(nèi)衣或觸摸時(shí)皆會(huì)疼痛，這種現(xiàn)象是屬于病態(tài)，很容易產(chǎn)生婦科疾病，如不孕癥和乳房增生、腫瘤等，下面我們看看乳房脹痛是為什么？

乳房脹痛為什么

1、青春發(fā)育期乳疼。青春發(fā)育期間，乳房中的乳腺組織不斷的在發(fā)育增大，但是在發(fā)育過(guò)程中，乳房體積增大，那么皮膚就得被迫擴(kuò)大延伸，乳房中的組織硬結(jié)導(dǎo)致疼痛，但是這是青春期乳房發(fā)育的正?，F(xiàn)象。

2、月經(jīng)前期乳疼。經(jīng)期前1-2周，女性體內(nèi)的雌激素水平不斷增高，乳腺增生，乳房組織出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，所以會(huì)導(dǎo)致乳房漲痛。月經(jīng)來(lái)臨之后，女性體內(nèi)的雌激素水平就會(huì)下降，乳房疼痛感就會(huì)慢慢消失，所以沒(méi)必要醫(yī)治。另外，飲食注意以清淡為主。

3、產(chǎn)后乳疼。這是屬于產(chǎn)后的乳房脹痛現(xiàn)象，原因是乳汁量充足。如果在此期間出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，那證明得了乳腺炎。最簡(jiǎn)單的方法就是每天記得保持乳腺管的暢通，每天喂完奶之后就要將乳汁全部排出來(lái)，以減少疼痛。這類的疼痛現(xiàn)象可采用熱敷方法，最好不要使用藥療，以免到寶寶。

乳房脹痛怎么辦

1、改變飲食習(xí)慣：低脂高纖飲食，多食谷類（全麥）、蔬菜及豆類。

2、經(jīng)常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑@對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

3、穿穩(wěn)固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

4、避免利尿劑：利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

4種飲食緩解乳房脹痛

攝取”維生”素。

飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。富含有維生素的食物有很多，比如像蘋果、葡萄、奇異果、萵筍等，這些食物中不僅含有大量的維生素，同時(shí)還含有豐富的礦物質(zhì)、鉀等營(yíng)養(yǎng)。

同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

遠(yuǎn)離咖啡。

濃香的咖啡一直以來(lái)都備受女性的青睞，但是專家同樣提醒女性，平時(shí)生活中應(yīng)該盡量的少喝些咖啡，因?yàn)樗彩菍?dǎo)致女性乳房脹痛的主要原因之一。

不吃過(guò)咸的食物。

現(xiàn)如今越來(lái)越多的人逐漸的喜歡上各種快餐食品，比如像漢堡、盒飯、泡面等，這些快餐性食品都非常不利于人體健康。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，如果過(guò)量食用這些食物的話不但會(huì)影響腸胃健康，同時(shí)還有可能會(huì)影響到女性的乳房健康。因此專家提醒經(jīng)常有乳房不適等癥狀的女性，在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量的少吃些富含有鹽分的食物，以此來(lái)緩解各種乳房不適癥狀。

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

禁食黃油。

研究顯示，低脂肪食譜會(huì)降低雌激素水平緩解”乳房疼痛”。當(dāng)攝人脂肪只占人體熱能總和的20%時(shí)，乳房”疼痛”會(huì)減輕。低脂肪食譜還會(huì)降低乳腺癌發(fā)病率。日常飲食中，你可以增加水果、蔬菜”和谷”類食品攝人量，少吃肉類和奶類。