大多數(shù)女人都有婦科病，婦科病不僅給女性的身體帶來不適，還威脅著女性的健康。那么預(yù)防婦科病的方法有哪些呢？

女人四種行為易患婦科病

憋尿

尿液產(chǎn)生于腎臟，在膀胱中蓄存，當達到200cc左右時人體就會產(chǎn)生尿意，此時不排出會持續(xù)蓄存直到500cc以上時，膀胱會過度膨脹。而尿液作為人體的代謝廢水，其中除了95%-97%的水分之外，還有固體物質(zhì)如電解質(zhì)、含氮化合物等。長期如此這些物質(zhì)會對膀胱造成傷害，進而引起婦科疾病。

久坐

其次，長期久坐對女性的卵巢健康也不利。女性的卵巢決定著女性的衰老速度，久坐一方面導(dǎo)致盆腔的血液流動不暢，出現(xiàn)卵巢供血不足，卵巢容易過早衰老。另一方面，久坐還會引起的盆腔炎、附件炎，這些都對女性的健康不利。

另外，經(jīng)期是女性的特殊時期，但也要適度運動，這樣才有利于經(jīng)血的排出。而久坐更容易發(fā)生痛經(jīng)、經(jīng)血淤積等現(xiàn)象。

過度清潔

愛干凈是一件好事情，但是過度的清潔卻對女性的健康并不利，女性私密處有自己的防御系統(tǒng)，呈現(xiàn)酸性環(huán)境，可以減少細菌的入侵。如果過度清潔，一方面會破壞自身的免疫系統(tǒng)，另一方面如果使用堿性用品清潔，會導(dǎo)致私密處酸度下降，引起婦科疾病。

內(nèi)褲清潔方式不對

內(nèi)褲是女性最貼身的一件衣服，如果清洗方式不對或暴曬不充分，那么會惹來多種婦科疾病。很多人有積攢衣物的習(xí)慣，其實這樣做并不利于健康。同樣由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，內(nèi)褲上會攜帶大量的細菌、病毒和糞便，內(nèi)褲積攢時間過長，會導(dǎo)致這些微生物的繁殖，再加上清潔和暴曬不徹底。那么給女性健康帶來極大的威脅。

生活中怎樣預(yù)防婦科病

穿棉質(zhì)內(nèi)褲

性感的內(nèi)衣內(nèi)褲是女人的追求，但在追求美的同時，別忽視了健康，蕾絲，丁字褲等雖然很體現(xiàn)女人味，但是這些內(nèi)褲的材料透氣不好，而且丁字褲摩擦更大，建議選擇純棉內(nèi)褲，透氣好，有利于制細菌滋生。

毛巾至少2條

作為女性，至少要有2條毛巾，私密部位一定選擇純棉的毛巾，且一定要干凈清潔，毛巾不要交叉使用，保持獨立性，并且，使用的毛巾要定期用熱水清洗，在陽光下曬干，有利于殺菌消毒。

注意清洗方式

不要用太燙的水：私處皮膚很嬌嫩，清潔水溫過高，會破壞皮膚的油脂，反而會引起不適感。

合理使用清洗液：私處的清潔不能使用過于堿性太強的護理注，盡量使用溫和一些的產(chǎn)品，并且不宜經(jīng)常使用，每天保證用溫水清潔，偶爾使用一下就好。

不能沖洗陰道：陰道內(nèi)本就在維持酸堿平衡的健康細菌，并不需要進行額外的沖洗，否則會破壞酸堿平衡，引起炎癥，每天清潔外陰，換干凈的內(nèi)褲即可。

常做仰臥起坐

運動是預(yù)防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強身體抵抗力，這也是女性預(yù)防婦科病的方法。女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細血管，當我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運動，這樣可以促進腹部血液循環(huán)，緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然后當腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

適齡生育

有相關(guān)的研究資料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育過程，那么她就可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發(fā)生幾率，同時可以緩解痛經(jīng)、推遲更年期。

安全規(guī)律性生活

有一部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放松心情，但是如果不注意衛(wèi)生、事后不及時清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門，因此，預(yù)防婦科病要堅持專一、規(guī)律的性生活。