痛經(jīng)在我們日常的生活當中是一種常見的疾病，它對女性朋友的影響也比較嚴重，特別是原因也比較多，我們要注意合理的預防，盡量在生活當中避免。

七種體質的女人易痛經(jīng)

1、血運不暢型：經(jīng)血顏色暗沉，覺得黏稠，有時有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。

2、怕冷型：一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。

3、壓力過大型：經(jīng)期前心情焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉重復交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。

4、貧血型：經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以上。經(jīng)常覺得全身無力。

5、虛弱型：一到經(jīng)期，腳就會浮腫，容易疲倦，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，特別下半身瘦削。

6、陽虛質：陽虛質人的表現(xiàn)：肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。

7、血瘀質：血瘀質人的表現(xiàn)：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經(jīng)時小腹疼痛，不喜揉按，經(jīng)血色暗，有血塊。

痛經(jīng)和什么有關

1、痛經(jīng)和身體寒涼有關系：痛經(jīng)的女性同時可能還伴隨著手腳冰涼的癥狀，此時應該注意積極做好保暖工作，尤其是冬季一定要穿厚一點的鞋子，腿部、腰部也要注意預防受風，每天用熱水泡腳，盡量避免接觸冷水。

2、痛經(jīng)和飲食異常有關系：痛經(jīng)患者平時應該注意不要吃生冷的食物，如海鮮、冰激凌等，同時也不要吃辛辣等寒涼性食物，水果也不要吃太冰冷的。痛經(jīng)患者平時可以多喝點熱的姜絲紅糖水。

3、痛經(jīng)和婦科病癥有關系：痛經(jīng)如果久治不愈的話，需要預防婦科病的存在，建議患者可以先做個B超等檢查，痛經(jīng)和子宮內膜異位癥的關系密切，所以需要進行排查。

緩解痛經(jīng)的五個方法

1、學習掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識：月經(jīng)來臨，是少女進入青春期的標志。極少數(shù)少女由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會產(chǎn)生恐懼、緊張等心理變化，在這些心理變化過度持久刺激下，易造成內分泌紊亂、血行不暢，從而誘發(fā)痛經(jīng)。因此，掌握相關的生理衛(wèi)生知識，是緩解痛經(jīng)的首要因素。

2、生活起居要有規(guī)律：女性在生活和工作方面必須做到合理安排，遵循一定的規(guī)律。平時，女性不宜貪食生冷食品，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸。月經(jīng)期內，更需要避免生冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動或過度精神刺激等。

3、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

4、禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題，勿喝酒，如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

5、適度的運動：尤其在月經(jīng)來臨前夕，痛經(jīng)的調理措施是走路或從事其它適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服?？梢赃x擇乒乓球、慢跑、仰臥起坐等運動方式。

痛經(jīng)注意事項

1、避免受寒，在經(jīng)期要格外注意不要淋雨淌水，洗頭后要用暖風吹干再出去，避免小腹受涼。

2、在經(jīng)期保持良好的心情是非常必要的，調整自己的心態(tài)對緩解痛經(jīng)有很好的幫助，因為焦慮、抑郁等不良情緒可以加重痛經(jīng)。

3、經(jīng)期忌食辛辣的食物，比如芥末、辣椒、生姜等刺激性的食物可以刺激人的內分泌系統(tǒng)，阻滯經(jīng)脈血管，導致痛經(jīng)的發(fā)生。應該多食一些清淡的食物，如水果蔬菜，可協(xié)調內分泌系統(tǒng)，舒暢經(jīng)脈。

4、女性吸煙過度可以導致月經(jīng)不調、痛經(jīng)，嚴重時會引起閉經(jīng)、不孕。所以，女性要戒煙，在經(jīng)期尤其要忌煙。