陰道干澀的情況在出現(xiàn)了后，我們一定要重視，它對女性的健康有嚴(yán)重的危害，我們不但要注意陰道的護(hù)理方法，而且也要注意生活和飲食當(dāng)中的調(diào)理。

陰道干澀的危害

1、感染：對你的健康而言，這是一個潛在的危險因素，因為陰道干燥會導(dǎo)致感染、誘發(fā)多種疾病。

2、性冷淡：長期、反復(fù)的陰道干燥會讓女性對性生活產(chǎn)生抗拒心理。

3、疼痛：陰道干澀會導(dǎo)致性生活過程中女性易有痛感。

陰道干澀注意事項

1、私密部位切忌不能用普通沐浴乳來清潔：女性的私密部位因有位于陰道口的益菌，它會形成乳酸，使該部位維持在一定的酸性度，用來預(yù)防細(xì)菌滋生（細(xì)菌喜歡偏堿性環(huán)境），若使用一般中性或偏堿性的沐浴乳或香皂，則很容易破壞私密部位的天然保護(hù)膜，所以必須平時使用嬌妍女性護(hù)理液這些弱酸性的清潔用品。

2、私密部位也可以適當(dāng)使用保濕產(chǎn)品：私密部位的肌膚與嘴唇皮膚構(gòu)造類似，只有一層薄薄的角質(zhì)層覆蓋在真皮上，水分容易流失，加上現(xiàn)代女性因為壓力大，作息不正常，私密部位抵抗力較弱，不易維持酸性環(huán)境，所以在可能的情況下除了每天可以適當(dāng)使用嬌妍女性護(hù)理液這些弱酸性的清潔外，還可涂抹一些日常護(hù)膚品中的保濕產(chǎn)品，這樣可以盡量維持天然酸性保護(hù)膜，雖然不是治本的方法但是也不失為一種日常護(hù)理的保養(yǎng)手段。

3、私密部位要用優(yōu)質(zhì)的面料來保持干凈：女性在選擇貼身小褲時要特別當(dāng)心，應(yīng)當(dāng)以透氣天然棉質(zhì)為優(yōu)選，部分品質(zhì)不佳的深色染料容易對下體造成過敏性影響，此外，部分女性喜歡穿緊身牛仔褲、丁字褲等，這些超級貼身的東西有時候也會讓私處悶熱潮濕，偶爾為之還行，長期這樣就容易造成不良反應(yīng)，在生理期時應(yīng)能避免則避免；還需要勤換內(nèi)褲，保持清潔，出入游泳池等公共場所之后一定要更換。

陰道干澀調(diào)理方法

1、有炎癥的女性，治好陰道炎，干燥的問題也會自然有所好轉(zhuǎn)。

2、愛清潔的女性平時用清水清洗外陰就足夠了，一定要避免做陰道沖洗。

3、給性器官保濕，其實就是通過各種方法解決陰道干澀的問題。如充分愛撫，用潤滑劑等等。

4、更年期女性會因為絕經(jīng)后體內(nèi)激素水平下降而引起干燥，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充雌激素。

5、嘗試水溶性潤滑劑也是不錯的選擇，它刺激性很小，能讓人放松心情享受性生活。必要時，也可以使用外用雄激素，如涂抹睪丸酮軟膏，以幫助緩解干燥問題。

6、通過心理調(diào)節(jié)方法解決陰道干澀的問題。對于性喚起不足的女性來說，一定要跟伴侶充分交流，讓他把前戲變得更溫柔、更耐心一些，適當(dāng)延長時間，給予充分的愛撫。

7、食療改善陰道干澀也是很不錯的方法，建議多食些富含維生素B2的食物即可，如奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果癥狀比較嚴(yán)重，可按時適量服用維生素B2片，每日三次，每次10毫克（2片），至癥狀改善后停藥。

吃什么改善陰道干澀

攝入維生素B2可以治療、預(yù)防陰道干澀。一般情況可通過攝入食物來改善癥狀，如果癥狀嚴(yán)重可以服用維生素B2片。富含維生素B2的食物有：

1、奶、肉類：奶制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚。

2、蔬菜類：胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜。

3、水果類：橘子、橙子等柑橘類水果。