陰道是女性身體當(dāng)中重要的部位，在平時我們也要注意陰道的保養(yǎng)，特別是在不注意的情況下，會出現(xiàn)陰道干澀的情況，會嚴(yán)重影響到女性的身體健康。

陰道干澀原因

1、性愛過程中的陰道干澀

（1）女方心理、生理準(zhǔn)備不足。

（2）男方對女方的性誘導(dǎo)、性喚起、性興奮不足。

（3）男方性功能欠佳。

2、女性陰道分泌物減少

（1）卵巢功能減退、內(nèi)分泌失調(diào)：女性絕經(jīng)后卵巢功能衰退，性激素水平降低，內(nèi)分泌失調(diào)，因此陰道黏膜萎縮、變薄，很容易出現(xiàn)陰道干澀。

（2）缺乏維生素B2：女性缺乏維生素B2會出現(xiàn)皮膚干燥、陰道干澀等癥狀。

（3）疾病原因：陰道炎、慢性肝炎、慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺功能減退等患者陰道分泌物會減少造成陰道干澀。

（4）濫服避孕藥：長期服用避孕藥，其中的孕酮成分可能引起陰道干澀。

（5）心理壓力：生活、工作壓力都會造成性欲低下、陰道干澀。

（6）過度清潔：長期、反復(fù)使用清潔藥液進(jìn)行陰道深度沖洗，這樣地過度清潔會減少陰道分泌物，殺死有益細(xì)菌，導(dǎo)致陰道干澀。

（7）陰道自凈能力下降：由于性生活時間長、多次生產(chǎn)等原因，使女性生殖器自凈能力下降，會陰部PC肌老化導(dǎo)致陰道干澀。

陰道保養(yǎng)方法

1、鍛煉讓陰道更緊密：練習(xí)收縮盆底肌。這能加強(qiáng)盆底肌肉，對于女性獲得更強(qiáng)烈、更銷魂的高潮十分重要。而女性在性生活中獲得高潮，對于身心健康都有好處。

2、每年至少做一次婦科檢查：女性，尤其是有性生活的女性，一定要堅(jiān)持做婦科檢查。每年至少一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查，還可以利用這一機(jī)會同醫(yī)生交談有關(guān)避孕以及其他性生活方面的問題。

3、學(xué)會清洗私密部位：學(xué)會清洗。女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會使私處的皮膚發(fā)干，其實(shí)只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不干凈，可以選用無刺激的香皂。

4、喝酸奶有益陰道健康：常喝酸奶對陰道健康有益處。女性常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進(jìn)而能夠預(yù)防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因?yàn)檫@樣反而更易導(dǎo)致陰道酵母菌感染。

5、陰道清洗要適度：除非是有了炎癥，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行的陰道沖洗，否則就要向陰道沖洗說不。陰道有自我清洗功能。而且有多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清洗陰道會加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風(fēng)險(xiǎn)。

6、運(yùn)動時要注意保護(hù)：女性騎行時要小心。如果女性熱愛這項(xiàng)運(yùn)動，那么當(dāng)她騎行時其生殖器出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風(fēng)險(xiǎn)會增大。因此，在進(jìn)行騎行運(yùn)動時，要穿加厚的短褲，而且要進(jìn)行姿勢調(diào)整，以使私處免受疼痛。

7、保持私處的干爽和透氣：溫暖濕潤的環(huán)境，是細(xì)菌的溫床，因此女性一定要保持私處的干燥、透氣。穿全棉內(nèi)褲，全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物。當(dāng)宅在家里時，不妨只穿褲子不穿內(nèi)褲，這樣有利于私處透透氣。另外，不要穿過于緊身的褲子，過緊的褲子也不利于私處的透氣，還容易讓私處局部溫度過高。

8、做愛時要保護(hù)好陰道：做愛時也要注意一些細(xì)節(jié)，來保護(hù)私處的健康。性愛時記得戴套。戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現(xiàn)狀，有利于一些好細(xì)菌（如乳酸菌）生存。