宮寒會(huì)引起女性月經(jīng)失調(diào)，并且還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期痛經(jīng)的問(wèn)題，宮寒有可能是個(gè)人體質(zhì)的問(wèn)題，也可能是平時(shí)吃太多冷食造成的，女性盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，不能吃太多生冷的食物，并且要做好腰腹部保暖工作，那么?dǎo)致女性宮寒的原因有哪些？

女性宮寒有4種常見(jiàn)原因

1、先天體質(zhì)：有些女性天生體質(zhì)較寒，容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其是氣候轉(zhuǎn)涼時(shí)會(huì)特別敏感，會(huì)出現(xiàn)面色蒼白的現(xiàn)象，天生體質(zhì)寒性的女性更要注意身體保暖。

2、寒性環(huán)境：炎熱的夏季避免長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間內(nèi)，否則很容易導(dǎo)致宮寒的產(chǎn)生，不要直接讓空調(diào)對(duì)著身體吹，要做好腰腹部的保暖工作。

3、冷食太多：女性在炎熱的夏季盡量少吃冷飲，冷茶，瓜果等寒性食物，經(jīng)常吃寒性的食物，容易造成女性宮寒，并且容易導(dǎo)致女性手腳冰涼。

4、運(yùn)動(dòng)量少：久坐不活動(dòng)會(huì)影響到女性身體血液循環(huán)的速度，容易導(dǎo)致宮寒的產(chǎn)生，女性長(zhǎng)時(shí)間久坐不活動(dòng)會(huì)嚴(yán)重影響女性盆腔的血流速度，因此容易造成盆腔淤血。

女性宮寒如何調(diào)理

1、飲食調(diào)理：女性如果出現(xiàn)宮寒的問(wèn)題，平時(shí)需要合理的飲食，盡量少吃寒性的食物，可以多吃些活躍氣血的食物，紅棗和生姜具有調(diào)節(jié)宮寒的作用，能將子宮內(nèi)的寒氣排出體外，可以多吃些大棗，大棗具有補(bǔ)氣血的作用，并且有利于子宮的健康。

2、注意保暖：做好腰腹部的保暖工作，避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)或風(fēng)扇，在空調(diào)房?jī)?nèi)最好披件外套，可以起到溫暖身體的作用，能有效避免寒氣侵入人體，并且要注意不能長(zhǎng)時(shí)間久坐不活動(dòng)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，注意腰腹保暖。

3、快步走：宮寒女性平時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)少會(huì)加重宮寒的癥狀，因此要增加身體的運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持快步走可以促進(jìn)人體新陳代謝，并且能加快血液循環(huán)的速度，可以起到疏通經(jīng)脈的作用，并且可以有效刺激人體的穴位和經(jīng)絡(luò)。

女性宮寒的原因有哪些？女性宮寒有可能是天生體質(zhì)的原因，也可能是平時(shí)吃冷食太多造成的，女性盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，不能吃太多寒涼的食物，否則很容易導(dǎo)致女性宮寒，宮寒會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，并且還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期痛經(jīng)的問(wèn)題。