宮寒可能是冷食吃太多造成的，也可能是長時(shí)間待在寒性環(huán)境中引起的，缺乏運(yùn)動容易導(dǎo)致宮寒發(fā)生，女性要選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮荒艹院疀龅氖澄?，否則會刺激子宮，會影響卵巢健康，運(yùn)動量過少會影響血液循環(huán)，下面我們來了解宮寒是怎么來的？

宮寒也許與他們有關(guān)

1、寒性環(huán)境：長時(shí)間待在寒性環(huán)境中易致宮寒產(chǎn)生，尤其是在炎熱的夏季，長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)，對子宮的損傷非常大，容易引發(fā)宮寒，女性必須要做好腰腹的保暖工作，避免子宮受寒，子宮受寒會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象。

2、冷食太多：女性盡量少吃冷飲、冷茶、瓜果等寒性食物，經(jīng)常吃寒性食物會造成宮寒，會引起女性出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，會對子宮造成嚴(yán)重的損傷，尤其是在月經(jīng)期間不要吃寒性的水果，女性盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

3、缺乏運(yùn)動：久坐不活動的女性容易出現(xiàn)宮寒問題，長時(shí)間不活動會影響人體血液循環(huán)的速度，容易導(dǎo)致宮寒的發(fā)生，平時(shí)要多抽出時(shí)間鍛煉身體，經(jīng)常鍛煉身體能促進(jìn)血液循環(huán)，而且能提升人體的抗病能力。

教你幾招調(diào)理宮寒

1、堅(jiān)持每天快步走可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠讓身體快速的溫暖起來，可以將體內(nèi)的寒氣逼出，能有效改善宮寒的癥狀，并且能調(diào)節(jié)女性的身體素質(zhì)，能夠讓女性的身體素質(zhì)更好，可以預(yù)防各種婦科疾病的發(fā)生。

2、食療藥膳調(diào)理宮寒效果比較顯著，宮寒可以通過食療藥膳來調(diào)理，多吃些對子宮有益的食物，增加熱量的攝入量，少吃寒性食物，多吃些紅棗具有調(diào)理氣血的作用，中藥材可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，食療藥膳調(diào)理身體效果更好。

3、熱敷可有效緩解癥狀，每天用暖水袋在小腹上敷20分鐘左右，能起到溫暖子宮的作用，可以將子宮內(nèi)的寒氣逼出來，有利于局部血液循環(huán)的通暢，同時(shí)也可以讓身體快速的溫暖起來，平時(shí)要做好腰腹的保暖工作。

女性宮寒是怎么來的？寒性環(huán)境容易誘發(fā)宮寒，經(jīng)常吃冷食容易導(dǎo)致宮寒，缺乏運(yùn)動的女性容易得宮寒，宮寒主要是子宮受寒引起的，女性要做好腰腹部保暖，可以用熱敷來緩解宮寒癥狀，也可通過食療藥膳的方式保養(yǎng)子宮。