很多夫妻想要生孩子但是久久不能懷孕。這時(shí)夫妻雙方心理壓力就會(huì)越來越大。但是壓力越大，受孕成功的概率就會(huì)越低。所以夫妻雙方一定要調(diào)整好心態(tài)，減輕自己的壓力。并且使用一些能夠促進(jìn)懷孕的小技巧，也能在很大程度上懷孕成功。那么促進(jìn)懷孕的方法到底有哪些？常見促進(jìn)排卵的方式有哪些？

促進(jìn)懷孕的方法有哪些？

1、排卵期性交：在女性排卵期間選擇性交的話能加大受孕幾率。女性排卵期為下次，月經(jīng)來潮前14天左右，而精子能在女性子宮內(nèi)生存三天左右，所以，在這期間進(jìn)行性交會(huì)加大受孕幾率。

2、時(shí)間間隔：想要懷孕成功就不能每天有性生活，因?yàn)槊刻煊行陨顣?huì)降低男性精子活力，最好選擇隔2到3天進(jìn)行一次性交，精子活躍度會(huì)增強(qiáng)加大受孕幾率。

3、鍛煉身體：男女雙方在平時(shí)一定要利用空閑時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體素質(zhì)。只有夫妻，雙方都擁有健康的身體才能增加受孕成功的概率。

4、避免睪丸潮熱：男性精子洗滌溫，所以男性內(nèi)褲最好選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免睪丸長(zhǎng)期處于悶熱潮濕的狀態(tài)，這樣會(huì)降低精子活力減低懷孕幾率。

5、良好的心態(tài)：想要懷孕，夫妻雙方一定要保持良好的心態(tài)，心理壓力不要過大，順其自然，放松心情，懷孕的幾率就會(huì)增加。

常見促進(jìn)排卵的方式有哪些？

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：卵子排出是需要蛋白溶酶溶解掉表面的包膜，卵子才能排出。也就是說，卵子排出是具有阻力的，所以在排卵期左右可以增加一些運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)卵子的排出。比如可以進(jìn)行慢跑跳繩等運(yùn)動(dòng)。

2、飲食促進(jìn)：促進(jìn)卵子排出，可以多吃豆制品。豆制品可以補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，不缺乏雌激素，卵子就會(huì)排出，所以在生活中，女性可以多吃黃豆黑豆等食物。

3、調(diào)整心態(tài)：調(diào)整好心態(tài)避免過大的心理壓力，使情緒保持在良好積極的狀態(tài)，有利于卵子的排出。

4、藥物排卵：具有排卵障礙可以選擇到醫(yī)院，讓醫(yī)生開一些促排卵的藥物或針劑來促進(jìn)排卵。

準(zhǔn)備懷孕只要做好備孕措施，同時(shí)夫妻雙方不要有過大的心理壓力，順其自然，自然會(huì)懷孕的，如果心理壓力過大，情緒焦慮緊張，反而會(huì)降低懷孕的概率。女性朋友在平時(shí)可以選擇聽一些舒緩的音樂，選擇做一些自己喜歡做的事情來放松心情。夫妻雙方心情愉悅時(shí)，行性生活會(huì)加大懷孕幾率喲。

指導(dǎo)醫(yī)生：吉林省敦化市婦幼保健所 崔英杰 

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