子宮內(nèi)膜薄是一種對(duì)女性正常生育造成極大影響的常見疾病，會(huì)阻礙女性正常懷孕。子宮內(nèi)膜的厚度不是一成不變的，隨著月經(jīng)周期而發(fā)生改變。許多女性對(duì)子宮內(nèi)膜薄的飲食護(hù)理不是很清楚，下面一起來(lái)看一下吧。

子宮內(nèi)膜薄吃什么能增厚

1、營(yíng)養(yǎng)均衡。子宮內(nèi)膜薄的女性在日常飲食上應(yīng)當(dāng)遵循全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的原則，不挑食，不偏食。注意補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，比如雞蛋、肉類、奶類、魚類等，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。此外，要注意葷素搭配，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是胡蘿卜、橙子等富含維生素A的食物。

2、多吃豆類、谷類和薯類食物。子宮內(nèi)膜薄的女性，平時(shí)多吃黑豆、黃豆等豆類，以及谷類、薯類食物，有利于子宮內(nèi)膜的恢復(fù)和增厚。

3、適量吃一些補(bǔ)血的食物。子宮內(nèi)膜薄的女性平時(shí)可以適當(dāng)吃一些大棗、桂圓、核桃等補(bǔ)氣益血的食物，以及動(dòng)物肝臟、血等含鐵質(zhì)較高的食物夢(mèng)都是對(duì)身體很有益處的。

4、適當(dāng)食用一些溫陽(yáng)活血的食物。比如胡椒、花椒、生姜等食物，在平時(shí)炒菜時(shí)可以加一點(diǎn)，能起到行氣散寒、溫陽(yáng)通脈的作用。

5、適量吃一些滋補(bǔ)類的食物。比如阿膠、烏雞、羊肉、燕窩、雪蛤、蜂皇漿等，對(duì)子宮內(nèi)膜薄的女性身體調(diào)理也有一定的好處。

6、不吃油膩、生冷、辛辣刺激性的食物，比如肥肉、冷飲、辣椒等，以免造成滯瘀，加重病情。一些酸澀收斂的食物也要少吃，以免導(dǎo)致瘀氣滯血。

幾種子宮內(nèi)膜薄的食療方

1、黑豆紅棗糯米粥。用60克糯米，10克紅棗、30克黑豆，加入適量紅糖熬煮成粥。黑豆紅棗糯米粥具有補(bǔ)血安神、補(bǔ)血益氣的功效，對(duì)于改善女性子宮內(nèi)膜薄和激素的調(diào)節(jié)有很好的作用。

2、黃豆花生芝麻粥。用適量的大米，加入20克芝麻粉、50克花生、40克黃豆熬煮成粥。先煮黃豆、花生和大米，煮熟爛之后在加入芝麻粉。黃豆花生芝麻粥具有改善子宮內(nèi)膜薄，增加女性雌激素以及補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)的作用，而且食材簡(jiǎn)單方便，很適合子宮內(nèi)膜薄的女性用以食療。

指導(dǎo)醫(yī)生：蒲縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任 王玉芳

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