50%的女性會(huì)出現(xiàn)宮寒，宮寒主要是和平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，一旦處于宮寒就會(huì)導(dǎo)致女性的月經(jīng)失調(diào)、引起的肥胖、抵抗力的下降等，那月經(jīng)失調(diào)是宮寒的表現(xiàn)嗎。

月經(jīng)失調(diào)小心是宮寒的癥狀？

月經(jīng)失調(diào)是女性出現(xiàn)宮寒最明顯的癥狀，女性平時(shí)的月經(jīng)量比較少，常常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況并且白帶也比較多，有一部分女性也會(huì)出現(xiàn)乳房腫脹的情況，月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。女性宮寒越嚴(yán)重痛經(jīng)就會(huì)越厲害，嚴(yán)重的宮寒患者，來(lái)月經(jīng)時(shí)小腹部墜脹難忍、惡心、嘔吐的癥狀。

變胖、體虛也是宮寒的癥狀

若是女性發(fā)現(xiàn)自己的體型發(fā)生了很大的變化，比如上下樓的時(shí)候感覺(jué)很吃力，睡眠質(zhì)量也變得很差，月經(jīng)量也明顯的減少了，這就是女性出現(xiàn)了宮寒的問(wèn)題。宮寒也會(huì)導(dǎo)致女性的自身代謝以及能量消化能力變得越來(lái)越差，脂肪無(wú)法快速的分解出去，從而引起了身體的肥胖。此外出現(xiàn)宮寒時(shí)女性的身體也是非常虛弱的，比如經(jīng)常性的出現(xiàn)腰酸背痛或者腿軟的情況、月經(jīng)量減少。

女性宮寒吃什么好呢？

1、當(dāng)歸

如果女性想要調(diào)理自己的月經(jīng)以及身體可以選擇使用當(dāng)歸，特別是對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)，當(dāng)歸具有活血和補(bǔ)血的功效，能夠調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，當(dāng)歸可以暖子宮，可以把當(dāng)歸切成片狀然后放在水里熬煮即可。但是如果女性懷孕之后就不能使用當(dāng)歸了，因?yàn)楫?dāng)歸屬于大熱食物，容易引起流產(chǎn)。

2、桂圓肉

女性朋友如果想要調(diào)理宮寒的話(huà)，桂圓也是不錯(cuò)的選擇，桂圓具有補(bǔ)血的功效而且屬于更好的滋補(bǔ)食材，適量的食用能夠緩解宮寒的問(wèn)題，不過(guò)女性在懷孕期間盡量還是少吃，如果想吃桂圓肉的話(huà)可以使用烹煮的方式，最直接簡(jiǎn)單的方法就是用桂圓肉來(lái)泡水喝，此外也可以把桂圓紅棗一起煮成湯，熬煮15分鐘即可。

3、紅糖姜水

女性要調(diào)理宮寒也可以選擇紅糖水來(lái)暖宮紅糖水，當(dāng)宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)問(wèn)題時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪x擇紅糖姜茶，可以緩解小腹部墜痛、疼痛感。

溫馨提示

女性盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的呆在空調(diào)房里，不能吃寒冷的食物，平時(shí)可以多吃溫?zé)崾澄?，?guī)律的生活，多為身體補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。