女性朋友在月經(jīng)期間要注意很多問題，經(jīng)期最好不要吃寒涼的食物，月經(jīng)期間不宜進(jìn)行婦科檢查，月經(jīng)期間不能吃寒涼的食物，最好穿寬松舒適的服裝，經(jīng)期做好護(hù)理工作能促進(jìn)污血排泄，同時(shí)要注意腰腹部保暖，那么，女性在月經(jīng)期間可以下水嗎？

月經(jīng)期間不能做三件事

1、經(jīng)期不要游泳：月經(jīng)期間不能游泳，否則很容易導(dǎo)致病菌感染，會增加女性患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，月經(jīng)期間必須要做好身體的護(hù)理工作，月經(jīng)期間最好不要洗頭，否則會引起身體著涼，會影響女性經(jīng)血的順利排出，可能會導(dǎo)致痛經(jīng)產(chǎn)生。

2、不要吹冷氣：月經(jīng)期間必須要做好腰腹部的保暖工作，月經(jīng)期間最好不吹冷風(fēng)，在冷氣房內(nèi)最好注意腰腹部的保暖，可以適當(dāng)?shù)脑黾右挛铮陆?jīng)期間不要吃寒涼的食物，寒涼食物會導(dǎo)致血液淤積，從而會影響到經(jīng)血的排出。

3、不宜吃太咸：月經(jīng)期間不能吃太咸的食物，否則會引起頭痛也會導(dǎo)致情緒激動，月經(jīng)期間不能穿緊身褲，盡量選擇寬松的服飾，經(jīng)期要做好飲食方面的護(hù)理工作，并且月經(jīng)期間要注意勞逸結(jié)合不可過度勞累，否則也會影響到機(jī)體健康。

月經(jīng)期間護(hù)理措施有哪些

1、良好的作息習(xí)慣：女性在月經(jīng)期間必須要保證充足的睡眠，充足的睡眠可緩解身體的疲勞感，并且能夠促進(jìn)女性經(jīng)血順利排出，月經(jīng)期間做好護(hù)理工作，能加快人體毒素及廢物的代謝，經(jīng)期不宜進(jìn)行重體力的勞動，月經(jīng)期間不能熬夜否則會影響健康。

2、保持情緒平和：女性在月經(jīng)期間必須要保持良好的情緒，緩解工作及精神方面的壓力，緊張焦慮的情緒會導(dǎo)致卵巢功能紊亂，從而會導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，也會導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，因此月經(jīng)期間必須要重視情緒調(diào)節(jié)。

3、經(jīng)期選擇溫?zé)嵝允澄铮航?jīng)期要注意飲食均衡，增加各種營養(yǎng)的攝入量，月經(jīng)期間要多吃鐵元素含量高的食物，并且要增加蛋白質(zhì)的攝入量，月經(jīng)期間要選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，?jīng)期吃寒涼的食物會導(dǎo)致經(jīng)血無法正常排出。

女性在月經(jīng)期間可以下水嗎？月經(jīng)期間最好不要下水游泳，否則會增加致病菌感染的幾率，會增加女性患婦科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，月經(jīng)期間要做好腰腹部的保暖工作，月經(jīng)期間要選擇溫?zé)嵝允澄铮荒艹院疀龅氖澄?，注意日常飲食均衡，并且要注意飲食衛(wèi)生。