經(jīng)期是女性非常特殊的時(shí)期，月經(jīng)期間要做好護(hù)理工作，經(jīng)期要注意身體保暖，很多人認(rèn)為月經(jīng)期間不能洗頭或洗澡，其實(shí)經(jīng)期要注意個(gè)人衛(wèi)生，月經(jīng)期間洗頭洗澡要及時(shí)擦干，避免身體受寒否則會(huì)引發(fā)經(jīng)期不適，那么，大姨媽來了能不能洗澡洗頭？

經(jīng)期能不能洗澡洗頭

1、月經(jīng)期間可以洗頭或洗澡，但是要做好保暖工作避免著涼，經(jīng)期洗頭洗澡要及時(shí)吹干，千萬不要讓身體著涼，否則會(huì)引起身體不適，也會(huì)影響經(jīng)血的順利排出，很多人認(rèn)為月經(jīng)期間不能洗頭或洗澡其實(shí)是非常錯(cuò)誤的，這樣反而會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生。

2、女性在月經(jīng)期間要注意身體保暖，經(jīng)期要注意良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持會(huì)陰部位的清潔干爽，經(jīng)期要勤更換衛(wèi)生巾，勤換洗內(nèi)褲盡量選擇寬松的褲子，不宜穿太緊的褲子，否則會(huì)影響私處健康，容易誘發(fā)多種婦科疾病。

3、月經(jīng)期間避免身體過度疲勞，身體疲勞會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，從而會(huì)引起經(jīng)期不適，經(jīng)期做好護(hù)理工作很重要，不要讓腰腹受寒，晚上睡覺前盡量做好腰腹的保暖，月經(jīng)期間千萬不要吃生冷的食物，經(jīng)期可以洗頭洗澡但是要注意保暖。

經(jīng)期護(hù)理措施有哪些

1、月經(jīng)期間要注意個(gè)人衛(wèi)生，緩解煩躁的情緒，晚上睡覺前沖個(gè)熱水澡，能有效緩解人體的疲勞感，緩解精神方面的壓力，避免生活壓力過大，注意氣色的調(diào)節(jié)，近期要增加微量元素的攝入量，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

2、注意作息的調(diào)整保證十點(diǎn)前睡覺，月經(jīng)期間不能熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，會(huì)影響血液循環(huán)的速度，而且會(huì)誘發(fā)多種健康問題，大家要做好身體的調(diào)養(yǎng)工作，尤其是在經(jīng)期要做好保健工作，做好皮膚的護(hù)理很重要。

3、經(jīng)期要注意心情的調(diào)節(jié)，良好的心情能增強(qiáng)身體素質(zhì)，良好的睡眠習(xí)慣能提高機(jī)體免疫力，增加微量元素的攝入量，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，能起到調(diào)節(jié)氣血的作用，近期要增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，多吃含鐵的食物可讓血?dú)飧】怠?/p>

經(jīng)期能不能洗澡洗頭？經(jīng)期可以洗澡或洗頭，但是必須要注意保暖避免身體著涼，著涼會(huì)影響血液循環(huán)，而且會(huì)引起經(jīng)期身體不適，經(jīng)期要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，增加微量元素的攝入量，同時(shí)要注意情緒的調(diào)節(jié)，壓抑的情緒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)問題。