女人在月經(jīng)期間要做好護(hù)理工作，孕期要做好身體的調(diào)養(yǎng)工作，懷孕期間和月經(jīng)期間免疫功能較差，因此要注意私處的護(hù)理，避免婦科病的產(chǎn)生，并且要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，女性要少吃甜食，否則容易引發(fā)霉菌感染，女人特殊時(shí)期調(diào)養(yǎng)的4大要點(diǎn)。

女人特殊時(shí)期調(diào)養(yǎng)的4大要點(diǎn)

1、月經(jīng)期是女性特殊的生理時(shí)期，月經(jīng)期間要做好相關(guān)的護(hù)理工作，經(jīng)期要絕對(duì)禁止性生活，否則容易將細(xì)菌帶入陰道，會(huì)誘發(fā)多種婦科炎癥，會(huì)影響女性的生育功能。

2、孕早期和晚期要注重調(diào)養(yǎng)，孕早期和孕晚期要絕對(duì)禁止性生活，否則會(huì)增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的幾率，并且要注意營養(yǎng)的合理均衡，盡量控制體重的增長速度。

3、產(chǎn)后短期注重身體恢復(fù)，分娩后要做好子宮和卵巢的調(diào)養(yǎng)工作，增加營養(yǎng)的攝入量，有助于身體的恢復(fù)，產(chǎn)后避免劇烈運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后不宜過度勞累。

4、疾病治療期要重視身體護(hù)理，注意私處的清潔衛(wèi)生，并且要注意營養(yǎng)的合理均衡，調(diào)整好情緒緩解緊張壓抑的情緒，不要讓情緒波動(dòng)過大。

女性如何護(hù)身體健康

1、經(jīng)期保健要注意，經(jīng)期要增加鐵元素的攝入量避免貧血，貧血會(huì)影響身體的健康貧血，對(duì)女性身體的影響非常大，容易導(dǎo)致免疫力下降，會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的問題，月經(jīng)期間要增加營養(yǎng)的攝入量，多吃些蛋白質(zhì)及微量元素含量高的食物。

2、堅(jiān)持每天鍛煉身體，能促進(jìn)人體血液循環(huán)的速度，女性堅(jiān)持練習(xí)瑜伽對(duì)人體好處多，能促進(jìn)人體血液順暢，能夠讓身體更加健康，通過瑜伽鍛煉不僅能讓女性擁有健康苗條的身材，還可以增強(qiáng)人體抗病能力降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

3、做好飲食方面的調(diào)養(yǎng)工作，女性要增加植物雌性激素的攝入量，并且要增加維生素及蛋白質(zhì)的攝入量，女性平時(shí)要多吃些胡蘿卜對(duì)人體有好處，能減緩人體衰老速度，女性在飲食方面要做好調(diào)養(yǎng)工作，盡量少吃些甜食。

女人特殊時(shí)期調(diào)養(yǎng)的4大要點(diǎn)，女性在特殊時(shí)期要注意身體的調(diào)養(yǎng)，尤其要注意情緒的調(diào)節(jié)，并且要注意身體勞逸結(jié)合，不要讓身體過度勞累，緩解緊張壓抑的情緒，增加雌性激素的攝入量，植物性雌激素能保養(yǎng)卵巢及子宮健康。