女人月經(jīng)期間要注意保暖，經(jīng)期不能吃生冷的食物，否則會導(dǎo)致盆腔血管收縮，從而會引起月經(jīng)量過少，容易導(dǎo)致體內(nèi)淤血的形成，從而會引起身體疼痛的問題，月經(jīng)期間最好不要用冷水洗澡，經(jīng)期不能穿太緊的衣服，女人經(jīng)期要注意哪些禁忌？

女人經(jīng)期的種種禁忌

1、經(jīng)期忌生冷食物：月經(jīng)期間吃生冷食物，會引起盆腔血管收縮，盆腔血管收縮會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，并且會伴有月經(jīng)紊亂的情況，經(jīng)期要選擇溫?zé)嵝允澄?，月?jīng)期間要注意身體保暖，月經(jīng)期間要吃些清淡營養(yǎng)豐富的食物。

2、經(jīng)期忌用冷水洗澡：冷水洗澡會刺激女性的身體，從而會出現(xiàn)經(jīng)期腹痛的問題，會導(dǎo)致經(jīng)血不暢，月經(jīng)期間要注意保暖，洗澡時要注意水溫的調(diào)節(jié)，盡量選擇溫?zé)嵝缘乃疁?，注意洗澡的時候最好使用淋浴，不要坐浴洗澡。

3、經(jīng)期不要捶打腰背：月經(jīng)期間盆腔充血會出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象，不少人習(xí)慣用手捶打腰部來緩解疼痛，其實這樣做只會加重盆腔充血，血流加快反而會加重腰酸的問題，容易導(dǎo)致女性月經(jīng)量過多，女性月經(jīng)期間不宜捶打腰部。

女人經(jīng)期要如何護理

1、月經(jīng)期間要注意身體保暖，及時增添衣物，避免身體受寒氣的侵襲，月經(jīng)期間不能吃寒性的食物，要選擇溫?zé)嵝允澄?，?jīng)期要吃些補血的食物，如大棗和阿膠，并且要增加鐵元素的攝入量，菠菜中含有豐富的鐵元素，經(jīng)期可以多吃些菠菜。

2、月經(jīng)期間要保證充足的休息，經(jīng)期要注意作息的調(diào)整，每天要維持八個小時的睡眠時間，千萬不要熬夜或通宵，也不要給自己太大的工作壓力，以防影響月經(jīng)量，月經(jīng)期間身體不適可以適當(dāng)按摩，但是不宜捶打腰腹部。

3、月經(jīng)期間要注意保養(yǎng)，月經(jīng)期間要做好保養(yǎng)工作，月經(jīng)期間可以適當(dāng)敷面膜，盡量選擇補水效果好的面膜，同時經(jīng)期要注意多休息，月經(jīng)期間要選擇寬松的服飾，并且經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾，同時也要勤換洗內(nèi)褲。

女人經(jīng)期要注意哪些禁忌？月經(jīng)期間不能吃生冷的食物，月經(jīng)期間不能用冷水洗澡，經(jīng)期最好不要坐浴洗澡，月經(jīng)期間要注意身體的保暖，并且要注意勞逸結(jié)合，不要讓身體過度勞累，同時也要調(diào)整好自己的情緒，緊張抑郁的情緒會影響經(jīng)血排出。