乳腺增生是女性常見問(wèn)題，乳腺增生會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛，乳腺增生多是壞習(xí)慣引起的，女性穿太緊的內(nèi)衣會(huì)影響乳房健康，從而會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，經(jīng)常服用激素類保健品會(huì)影響乳房健康，容易導(dǎo)致乳腺增生，那么，哪些壞習(xí)慣會(huì)誘發(fā)乳腺增生？

壞習(xí)慣容易引發(fā)乳腺增生

1、睡眠不規(guī)律：經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而且會(huì)影響雌性激素的分泌，分泌失調(diào)會(huì)影響乳房健康，會(huì)增加乳腺增生的發(fā)病率，女性要調(diào)整作息規(guī)律，盡量保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，熬夜對(duì)乳房的傷害非常大。

2、亂用激素類的保健品：激素類保健品會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，甚至也會(huì)刺激激素過(guò)度分泌，從而會(huì)增加乳腺增生的發(fā)病，女性盡量做好乳房的呵護(hù)工作，好的生活習(xí)慣能有效預(yù)防乳腺增生，千萬(wàn)不要亂服用激素類的保健品。

3、經(jīng)常生悶氣發(fā)怒：經(jīng)常生氣發(fā)怒對(duì)人體影響大，而且對(duì)乳房會(huì)造成傷害，甚至也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而會(huì)影響乳腺健康，會(huì)對(duì)乳房造成刺激，會(huì)增加乳腺增生的發(fā)病，女性要調(diào)整自己的情緒，不要經(jīng)常生氣發(fā)怒。

女性如何保護(hù)乳房健康

1、內(nèi)衣選擇要合適：女性要選擇合適的內(nèi)衣，不能穿太緊的內(nèi)衣，也不要穿太松的內(nèi)衣，選擇適合自己尺寸的內(nèi)衣，尺寸合適的內(nèi)衣能起到保護(hù)乳房的作用，而且能有效避免乳房下垂，尺寸不合適的內(nèi)衣會(huì)對(duì)乳房造成傷害。

2、保持好健康的體重：健康的體重對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要，健康的體重有利于乳房健康，肥胖的女性容易得乳腺增生，肥胖女性激素分泌過(guò)高，激素分泌高會(huì)影響到乳房健康，會(huì)對(duì)乳房造成刺激，從而很容易誘發(fā)乳腺增生。

3、避免擠壓到乳房：女性要保護(hù)好乳房健康，避免乳房受到擠壓碰撞，擠壓碰撞會(huì)對(duì)乳房造成傷害，甚至容易導(dǎo)致乳腺增生的發(fā)生，女性要注意正確呵護(hù)乳房，睡覺(jué)時(shí)要采取合適的睡姿，避免趴著睡覺(jué)否則會(huì)影響乳房健康。

哪些壞習(xí)慣會(huì)誘發(fā)乳腺增生？睡眠不規(guī)律會(huì)影響乳房健康，亂用激素類保健品會(huì)影響乳房健康，經(jīng)常生悶氣發(fā)怒會(huì)影響乳房健康，會(huì)增加乳腺增生的發(fā)病幾率，女性要正確呵護(hù)乳房，盡量挑選大小合適的內(nèi)衣，并且要保持健康的體重。