由于宮寒對女性身體的傷害是較大的，并且還可能會影響其懷孕事宜，所以女性患者最好及早的找到適合的方法去緩解宮寒的狀況。而最健康的調(diào)節(jié)方式就是通過食物來調(diào)節(jié)，因為這種方式是沒有副作用的。

宮寒喝紅糖姜水可調(diào)理，常吃這6款食物可幫你暖宮祛寒！

1、紅糖姜水

宮寒的女性需要先將姜切成絲，然后加入適量的紅糖和水煮沸，待溫度合適之后就可以飲用。在制作紅糖姜水的時候需要注意，紅糖和姜的比例最好控制在5：2。而服用紅糖姜水最好的時期就是在月經(jīng)剛結束之時，每個月連續(xù)熱服兩周，堅持半年就可以看到顯著的效果。

2、艾葉紅糖煮蛋

取30克艾葉、50克紅糖放入水中混合，然后在加入雞蛋小火煮10分鐘，再將雞蛋撈出，用硬物將雞蛋敲出一道裂縫后放回水中，隨后繼續(xù)煮20分鐘，最后?；馉F20分鐘后即可食用。在用艾葉紅糖煮蛋之時，一定要切記必須要將雞蛋在合適的時候撈出敲出裂縫，否則艾葉和紅糖就不能進入到雞蛋之中，進而就達不到暖宮的效果，

3、燕窩

燕窩具有補血和調(diào)理氣虛的效果，所以如果宮寒的女性能夠長期堅持食用，那么其病情就會逐步好轉(zhuǎn)。但是，由于燕窩的價格較為昂貴，所以經(jīng)濟條件差的患者可以在做燕窩粥之時，適當?shù)姆湃胍恍┑鞍追垡煌局?，這樣既可以暖宮又可以為身體供給蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。

4、花生

花生對于女性來說，也是一種很好的保養(yǎng)子宮的食物，所以宮寒的女性也可以適當?shù)氖秤?。而花生以生吃的效果最佳，每天的食用量要控制?0粒以內(nèi)，否則很可能會造成女性出現(xiàn)肥胖的狀況。

5、棗夾核桃

棗夾核桃不但補腦的效果極好，其對緩解宮寒也有著一定的促進作用。而由于核桃中的脂肪含量較高，所以每天不宜食用過多，以兩個為宜。

6、雞湯

雞湯具有滋補氣血和暖宮的效果，而在熬制雞湯之時，最好加入幾粒枸杞，這樣能夠更好的發(fā)揮其滋補效果。此外，在制作雞湯之時一定要注意食鹽的用量，通常以一鍋雞湯半勺鹽為宜。

綜上所述，對于宮寒的女性來說，適合她們調(diào)理身體的食物是有很多的，所以女性患者僅需要根據(jù)自身的喜好以及家庭條件，選擇合適的食物去進行調(diào)理即可。當然，在使用食物調(diào)理期間，如果能夠適當?shù)淖鲆恍┻\動，那么效果會更好。