子宮寒暖是女性身體根基的指標(biāo)，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。子宮是女人身體里最怕冷的地方，宮寒除了會(huì)導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲，接下來性欲也會(huì)降低。 那么宮寒的MM們?cè)撛趺崔k呢？其實(shí)宮寒不妨試一下下列幾款膳食，在一定程度上可以改善宮寒的癥狀。

1、韭菜炒核桃蝦仁

主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法：韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用。核桃去殼取肉洗干凈備用。先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用。

功效：治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。

2、阿膠羹

主料：阿膠250克（塊狀，藥店有售），黃酒450克，核桃仁150克，黑芝麻150克，冰糖250克。

做法：阿膠敲碎用黃酒浸泡2-3天；泡化的阿膠倒入開水中放冰糖熬制；黑芝麻炒香切碎，加碎核桃仁放入鍋里攪拌均勻；均勻攪拌成糊狀盛出。早晚各1勺，不要同時(shí)吃蘿卜和濃茶（要降低效果的） 如果你冬天手腳冷，可以加桂圓干和枸杞，補(bǔ)氣暖身的。

3、歸地?zé)蛉?/p>

肥羊肉500克切塊，當(dāng)歸、生地各20克，干姜10克，醬油、食鹽、黃酒、糖適量，同放鍋內(nèi)加水煮熟食用。有補(bǔ)虛益氣，溫中暖下作用。適用于病后或產(chǎn)后體虛瘦弱，血虛宮冷，崩漏等癥。

4、枸杞燉羊肉

材料：羊肉、枸杞、蔥、姜

做法：羊肉切塊后用開水煮透，然后放在冷水里洗干凈血沫。等到鍋里的油熱后，再用開水煮羊肉，同時(shí)在油鍋中炒熟姜片，烹料酒熗鍋，翻炒完加枸杞子進(jìn)去，最后清湯（2000毫升），鹽，蔥，燒開，去浮沫，溫火燉1—1.5個(gè)小時(shí)，羊肉熟爛后，去蔥，姜，入味精。

枸杞暖宮想必很多女性也知道，而羊肉甘溫而不燥，溫中暖下，對(duì)于改善腎陽虧虛效果十分好，這道膳食不但驅(qū)宮寒，而且能有效解除腰膝酸軟，頭暈耳鳴的癥狀。

5、宮廷暖宮羹

材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳，長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。