最讓女性頭痛和害怕的就是炎癥惹上身，大多數(shù)婦科炎癥屬于頑固疾病，而且會反復(fù)發(fā)作，不僅會降低了性生活的質(zhì)量，同時也會給女性的身心帶來嚴(yán)重的打擊。

女性做到3多3少，婦科病從此遠(yuǎn)離你！

3多

1、多泡泡腳：每天晚上睡覺前30分鐘，用熱水泡泡腳，這樣能夠加快局部的血液循環(huán)，同時也去除了身體中的寒氣。提高了身體的抵抗力和免疫力，防止炎癥入侵身體。

2、內(nèi)褲要多清洗：內(nèi)褲會直接和私處接觸，屬于貼身的衣物。如果沒有及時更換或者清洗的話，會沾染大量的細(xì)菌和病毒，從而誘發(fā)婦科疾病，所以內(nèi)褲要做到勤換勤洗，內(nèi)褲要單獨使用手清洗，同時放在陽光下暴曬。

3、多鍛煉身體：每天要抽出40分鐘的時間來進行有氧運動，推薦選擇快步走，慢跑跳繩或者跳舞，練瑜伽等，不僅能夠塑造身材，同時也調(diào)節(jié)了不良的情緒，減輕壓力，提高了抵抗力和免疫力，防止炎癥入侵身體，預(yù)防了婦科疾病的產(chǎn)生。

3少

1、少使用清洗液：一部分女性為了能夠保持外陰道的清潔，會堅持使用私處專用清洗液來清洗，其實這是錯誤的，長時間使用清洗液的話會改變內(nèi)環(huán)境的酸堿度，打破其平衡，破壞了陰道清潔的能力，非但不能預(yù)防炎癥，反而會增加患上婦科疾病的風(fēng)險，只要每天使用清水來清洗就夠了。

2、少穿緊身褲：部分女性為了能夠凸顯身材會選擇緊身褲子，這樣不利于私處的透風(fēng)和透氣，從而升高了局部的溫度，讓私處變得更加潮濕，為細(xì)菌滋生提供了良好的環(huán)境，最終誘發(fā)了炎癥。推薦選擇舒適并且透氣性比較好的寬松褲子，來保護私處健康。

3、少使用護墊：月經(jīng)快要結(jié)束或者白帶多時部分人群會選擇護墊，但是護墊的透氣性差，長時間使用的話會增多分泌物，加重私處潮濕環(huán)境，容易誘發(fā)婦科炎癥。

溫馨提示

只要做到以上幾點就能夠讓炎癥繞道走，防止出現(xiàn)婦科炎癥，另外要保持規(guī)律的作息，做到早睡早起，避免熬夜，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結(jié)合，月經(jīng)期間注意衛(wèi)生，避免同房，也不能接觸涼水，飲食以清淡為主，避免吃辛辣刺激性食物。