卵巢對(duì)于女性來說是至關(guān)重要的，不僅僅能孕育胎兒，同時(shí)也平衡了體內(nèi)的激素。在月經(jīng)期間是保養(yǎng)卵巢的最佳時(shí)間段，必須做好保護(hù)工作，防止受傷。

月經(jīng)期間如何保養(yǎng)卵巢？

1、多使用熱水泡泡腳

部分女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)腳冷的情況，月經(jīng)期腳冷可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉以及痛經(jīng)，影響了局部血液流通，從而導(dǎo)致淤血，影響了月經(jīng)血液的排出。腳是人們的第二心臟，在腳底有眾多的經(jīng)絡(luò)和穴位，同時(shí)也是五臟六腑的反射區(qū)域。月經(jīng)期間使用熱水泡泡腳，不僅能夠排出體內(nèi)的寒氣，同時(shí)也能夠保護(hù)卵巢，泡腳的時(shí)候可以對(duì)腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位進(jìn)行按摩，這樣能夠增強(qiáng)五臟六腑的功能，同時(shí)促進(jìn)了局部血液循環(huán)。但是泡腳的時(shí)候盡量不要放，所謂的紅花或者益母草等使用清水即可，因?yàn)樵陆?jīng)期間女性身體非常的脆弱，錯(cuò)誤的用藥方式可能會(huì)傷害到身體。

2、注意飲食上的清淡

月經(jīng)期的女性身體脆弱，而且腎臟和胃腸道功能也會(huì)受到影響，所以要注意飲食上的清淡，避免吃過于辛辣刺激性以及高鹽的食物，以免讓情緒變得更加波動(dòng)，導(dǎo)致頭痛以及脾氣暴躁等。過酸過辣以及過咸的食物也不能吃，不然會(huì)增加腎臟以及肝臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)影響到卵巢功能。

3、月經(jīng)期間注意身體保暖

月經(jīng)期間要注意身體的保暖，當(dāng)腹部或者腳底受寒時(shí)可能會(huì)刺激盆腔，從而導(dǎo)致局部血管的收縮，減少了月經(jīng)量，甚至?xí)痖]經(jīng)，痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。晚上睡覺的時(shí)候要蓋好小腹部。

4、多補(bǔ)充葉酸

月經(jīng)期間卵巢也是非常脆弱的，所以應(yīng)該合理的補(bǔ)充葉酸，防止卵巢發(fā)生病變，降低了患上卵巢癌的幾率。葉酸屬于水溶性B族維生素的一種，幾乎所有的蔬菜里面都會(huì)含有尤其是花椰菜以及青菜等綠葉蔬菜含有的葉酸會(huì)更多。其實(shí)在一些蔬菜的菜根里面含有的葉酸含量很高。

溫馨提示

當(dāng)卵巢出現(xiàn)異常時(shí)要選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療，防止讓病情越來越嚴(yán)重。若沒有生育需求的話應(yīng)該做好避孕措施，減少做人工流產(chǎn)的次數(shù)，減少對(duì)卵巢所帶來的傷害。