古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
雌性激素主要從卵巢分泌,對(duì)女性的月經(jīng)周期、第二性征發(fā)育以及生育能力起著至關(guān)重要的作用。同時(shí)雌性激素也調(diào)控著身體中內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定性,當(dāng)雌性激素不足時(shí)是怎么回事。
雌性激素不足的原因都有哪些?
1、內(nèi)分泌失調(diào)或者卵巢功能低下
因?yàn)榇菩约に刂饕獜穆殉怖锩娣置?,?dāng)卵巢功能失調(diào)、卵巢早衰或者多囊卵巢時(shí)會(huì)影響到雌性激素分泌,從而引起雌性激素不足。因?yàn)榇菩约に刂饕鞘艿搅讼虑鹉X-垂體-卵巢軸的調(diào)控,不管哪個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)異常都會(huì)影響到雌性激素。
2、不規(guī)律的飲食或者更年期
女性一日三餐不定時(shí)定量和過(guò)度的節(jié)食減肥,身體得不到充足的營(yíng)養(yǎng),會(huì)影響到卵巢功能,從而引起雌性激素分泌不足。另外,當(dāng)女性進(jìn)入更年期后身體上的各個(gè)器官會(huì)慢慢的衰退,卵巢功能也是如此,所以雌性激素會(huì)減少。
3、患上了全身性的疾病
當(dāng)女性?xún)?nèi)分泌功能發(fā)生失調(diào)、患有卵巢疾病、糖尿病或者腎臟功能異常時(shí)也會(huì)引起雌性激素降低。另外,因?yàn)榛加新殉舶┒谐殉埠?、?jīng)歷了一系列放化療等治療后也會(huì)影響到雌性激素分泌。
怎么調(diào)理雌性激素不足問(wèn)題?
1、通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié)
女性平時(shí)可以多吃一些紅豆黑豆以及黃豆等豆制品,里面含有的大豆異黃酮,就如同雌性激素一般。每天至少要吃500克魚(yú)和一杯牛奶,能平衡雌性激素水平。在蜂王漿、葵花籽、葡萄酒、花生醬以及洋蔥里面也含有適當(dāng)?shù)拇菩约に?。另外要保持適度的運(yùn)動(dòng),可通過(guò)深呼吸做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及慢跑打太極拳的方式來(lái)改善雌性激素不足問(wèn)題。
2、補(bǔ)充雌性激素
女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的補(bǔ)充外源性雌性激素,一般醫(yī)生會(huì)采用周期性激素的方式來(lái)治療。另外要保證有充足的睡眠,因?yàn)?2點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是身體產(chǎn)生荷爾蒙的黃金時(shí)間段。
溫馨提示
要及時(shí)糾正雌性激素低的問(wèn)題,均衡的攝入營(yíng)養(yǎng),保持規(guī)律的作息,保證有充足睡眠,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧活動(dòng),多吃小麥、黑米、葵花籽、洋蔥、扁豆、大豆等含有植物雌激素的食物。調(diào)節(jié)好情緒,學(xué)會(huì)釋放壓力,睡覺(jué)前可通過(guò)打坐冥想或者深呼吸的方式來(lái)讓身心能夠放松。
(責(zé)任編輯:張穎琳 )
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