現(xiàn)在乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌等癌癥，嚴(yán)重影響女性身心健康，甚至奪走寶貴生命。其實(shí)婦科病屬于可防可控疾病，只要做好生活中調(diào)理，就能防止病情入侵。

如何預(yù)防婦科疾病？

1、肌肉鍛煉操能防止滴尿

一部分女性在做劇烈運(yùn)動(dòng)如搬重物或跳躍時(shí)會(huì)出現(xiàn)不同程度低尿，是因?yàn)榉置鋾r(shí)肌肉功能衰退所引起的。產(chǎn)前可做幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操，能促進(jìn)產(chǎn)后肌肉功能恢復(fù)正常。具體的方法是吸氣時(shí)收縮肌肉，持續(xù)幾秒鐘，然后再放松，反反復(fù)復(fù)做10次即可。

2、補(bǔ)充維生素能防止卵巢癌

卵巢癌具有很高的死亡率和致殘率，早期并沒有明顯癥狀。當(dāng)有臨床癥狀時(shí)已經(jīng)達(dá)到中晚期，治療起來異常困難?？梢院侠硌a(bǔ)充維生素C和維生素E，這屬于抗氧化劑，能保護(hù)卵巢，防止卵巢發(fā)生癌變。

3、運(yùn)動(dòng)能防止乳腺癌

乳腺癌是發(fā)生在乳腺上皮組織的癌癥，可對身心健康帶來影響，甚至奪走寶貴生命。女性平時(shí)要多鍛煉身體，保持適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)激素分泌平衡，避免亂用含雌性激素藥物或美容品，能降低誘發(fā)乳腺癌細(xì)胞增長的激素水平。

4、多排尿能防止膀胱炎

多喝水多排尿，能減少尿道中細(xì)菌含量，避免細(xì)菌入侵膀胱，降低患有膀胱炎幾率。每次性生活后女性要立馬排尿，同時(shí)做好局部清潔和衛(wèi)生，避免長時(shí)間坐著，選擇寬松透氣的內(nèi)褲。

5、裸睡能防止外陰部感染或過敏

外陰部皮膚非常敏感，若長時(shí)間處于高溫潮濕和不透氣狀態(tài)下，會(huì)讓大量細(xì)菌滋生，而引起陰部感染或過敏。平時(shí)可選擇寬松內(nèi)褲，保證床鋪干凈衛(wèi)生的前提下盡量裸睡。

6、陰部自檢能防止陰部疾病

女性每次洗澡時(shí)至少要做一次陰部自檢，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)陰道疾病且及時(shí)治療。陰部出現(xiàn)腫塊可能是皮脂腺堵塞、毛囊炎或良性腫瘤，若是腫塊兩個(gè)星期仍然沒有消失要及時(shí)就診。出現(xiàn)黑斑需警惕外陰癌，這屬于少見的皮膚癌，若沒有及時(shí)治療可能危及生命。若出現(xiàn)小白點(diǎn)且局部皮膚干燥，可能是外陰皮癬，是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的，若沒有得到有效治療可引起陰唇萎縮。若局部瘙癢且有異味，需警惕陰道滴蟲病或真菌性陰道炎。

溫馨提示

掌握正確的避孕方式，減少做人工流產(chǎn)次數(shù)，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，保持平和心態(tài)。