黃體酮是卵巢黃體分泌的天然孕激素，維持懷孕所必須的。黃體酮和雌性激素共同作用下，能促進乳房充分發(fā)育，但黃體酮不足的話會影響女性生育能力，甚至誘發(fā)多種婦科疾病。

黃體酮不足會有哪些表現(xiàn)？

1、失眠多夢

女性體內(nèi)黃體酮不足的話，會引起失眠多夢以及盜汗。排除壓力、氣血不足以及疾病的可能性，不妨補充黃體酮來緩解此問題。

2、月經(jīng)不規(guī)律

月經(jīng)是女性健康晴雨表，每個人的體質(zhì)不同，月經(jīng)期也有一定的時間差。月經(jīng)周期在28~35天之間是正常的。大部分女性月經(jīng)總是提前或推后2~3星期，這說明體內(nèi)激素分泌異常，最常見的原因是雌性激素紊亂和黃體酮分泌不足。

3、乳腺增生

乳腺增生和激素分泌關(guān)系密切。隨著年齡增長，卵巢功能衰退，雌性激素會有所減少，再加上黃體酮不足而導(dǎo)致乳腺增生。

黃體酮不足吃哪些食物能補充？

1、柿子餅

柿子餅是常見的零食，含有的黃體酮成分能保護子宮和卵巢。每天吃20克柿子餅，能增加黃體酮含量，促進雌性激素分泌，幫助調(diào)節(jié)子宮機能，緩解乳腺增生問題，同時也能延緩衰老。

2、檸檬

喝檸檬汁或檸檬泡水能加快新陳代謝速度，補充身體所需要的黃體酮，此外檸檬中含有大量維生素C，能加快血液循環(huán)速度，讓卵巢和子宮得到一定滋養(yǎng)。

3、黑米

氣血不足時可加快卵巢衰老速度，不妨喝黑米粥能補充氣血，維持卵巢正常分泌。特別是備孕期間經(jīng)常喝黑米粥，能促進孕激素分泌，補充黃體酮不足，維持胎兒健康。

4、玉米

玉米中含有豐富維生素E能促進雌性激素分泌，提高卵巢功能，刺激卵泡數(shù)量增多。另外也能增大黃體細胞，刺激黃體酮分泌。除此之外，玉米中也含有大量谷氨酸，能防止細胞受到氧化和衰老。此外也能調(diào)理脾胃功能，緩解便秘問題。

溫馨提示

若通過以上食療方法仍然不能補充黃體酮的話，可以選擇正規(guī)醫(yī)院肌肉注射或口服黃體酮，不能擅自濫用，以免刺激癌細胞生長，誘發(fā)其他婦科病。及時調(diào)解月經(jīng)不調(diào)問題，減少做人工流產(chǎn)次數(shù)。