產(chǎn)后下奶主要是指分娩之后乳汁分泌的過程，由于孕婦的體質不同，很多孕婦在分娩之后會出現(xiàn)下奶困難現(xiàn)象，導致奶水不足，無法喂養(yǎng)嬰兒。為了促進嬰兒健康發(fā)展，必須要多吃一些下奶的食物，那么在產(chǎn)后吃哪些食物對下奶有幫助呢？針對以上問題，接下來就請暨南大學附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師賈建軍詳細為我們做出解答。

產(chǎn)后吃什么蔬菜下奶快？

產(chǎn)后吃萵筍、豆腐、絲瓜等下奶快，這些蔬菜含有豐富的維生素和人體所需的礦物質，產(chǎn)婦在產(chǎn)后適當?shù)某砸恍?，對于促進身體的恢復和促進乳汁的分泌都有很好的功效。另外產(chǎn)婦還可以適當?shù)某砸恍┝魇?，比如鯽魚湯和豬蹄湯，這些流食富含膠原蛋白，可以有效的改善產(chǎn)婦奶水少的癥狀，還能夠提高乳汁的質量，對于促進嬰兒的生長也是有益的。產(chǎn)婦在哺乳期要避免吃具有回奶功效的食物，比如麥芽糖、韭菜、山楂等等。如果在改善飲食之后，奶水仍然比較少，可能是由于乳腺管堵塞引起的，需要及時的到醫(yī)院進行相應的按摩調理，疏通乳腺管，即可改善奶水少的癥狀。

食用榴蓮對下奶有沒有幫助？

食用榴蓮對下奶沒有幫助，造成奶水少的原因可能是乳腺管堵塞，如果乳腺管堵塞不是很嚴重，在嬰兒吃奶的過程中，由于用力的吮吸，奶水會逐漸的增大。如果乳腺管堵塞比較嚴重，則需要到正規(guī)醫(yī)療機構進行按摩，疏通乳腺管。如果乳腺管沒有堵塞，仍然有奶水少的情況，則說明產(chǎn)婦身體素質不好、缺乏營養(yǎng)，可以適當?shù)暮纫恍a魚湯、豬蹄湯等流食，對于促進產(chǎn)婦身體恢復、改善身體虛弱和催乳都有很好的功效。建議產(chǎn)婦在坐月子期間，多吃一些高蛋白、高營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜等等，可以有效的提高母乳的質量。

產(chǎn)后下奶除了通過食物調節(jié)之外，還可以通過物理按摩的方法促進乳房部位血液循環(huán)，增加血管的通透性也能夠刺激母乳量的分泌。很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后休息不足也會使奶水量減少，所以必須要保證充足的睡眠才能夠使奶水充足。另外在喂養(yǎng)過程中一定要避免乳頭受傷，當乳頭受傷發(fā)炎時，會影響乳汁的分泌。