更年期補充雌激素可以通過食用豆制品、蜂王漿或者在醫(yī)生的指導下口服藥物進行補充，都是比較安全的。

1、豆制品。進入到更年期之后，由于卵巢功能逐漸的衰退，會導致雌激素有明顯的下降，可以多吃些含有天然雌激素的食物進行補充，比如豆?jié){、豆腐、腐竹、黑豆等，這些食物里含有的大豆異黃酮類似于天然雌激素，能夠輔助調(diào)節(jié)激素水平。

2、蜂王漿。蜂王漿當中所含有的雌性激素相對比較多，每天適量的食用，在一定程度上能夠補充人體所缺少的雌激素。

3、藥物。如果雌激素缺乏比較嚴重，除了食物補充之外，可以聽從醫(yī)囑服用戊酸雌二醇片提高體內(nèi)的雌激素水平，而且藥物相對比較安全，合理的應用一般不會對身體造成影響。