催大姨媽來的辦法有調整生活方式、按摩穴位、服用激素類藥物、使用活血類中藥、治療相關疾病等。

1. 調整生活方式：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于維持內分泌的穩(wěn)定。同時，要注意合理飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。適度進行運動，如散步、瑜伽等，可促進血液循環(huán)，對月經周期的調節(jié)有一定幫助。此外，要學會緩解壓力，避免長期處于緊張、焦慮的情緒中，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。

2. 按摩穴位：可以按摩一些特定的穴位來催經，如三陰交穴，位于內踝尖上三寸，脛骨后緣處。按摩此穴位能調節(jié)肝、脾、腎三條經絡的氣血，對月經不調有一定的改善作用。還有關元穴，在臍下三寸處，按摩該穴位可培元固本、補益下焦，促進月經來潮。另外，氣海穴，位于臍下一寸半，按摩氣海穴也有助于調理月經。

3. 服用激素類藥物：常見的有黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等。這些藥物可以調節(jié)體內的激素水平，模擬正常的生理周期，從而促使月經來潮。但使用激素類藥物必須在醫(yī)生的指導下進行，因為不當使用可能會導致內分泌紊亂等不良反應。

4. 使用活血類中藥：益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸等中藥具有活血調經的作用。它們可以促進血液循環(huán)，改善月經不暢的情況，進而催經。不過，中藥的使用也需要根據(jù)個人體質和具體病情來選擇，最好在中醫(yī)師的辯證指導下服用。

5. 治療相關疾病：某些疾病可能會導致月經推遲，如多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、甲狀腺功能異常等。對于這些疾病，需要針對病因進行治療。例如，多囊卵巢綜合征患者可通過調整生活方式、藥物治療等方法來調節(jié)激素水平，恢復正常的月經周期；高泌乳素血癥患者可能需要使用降低泌乳素的藥物進行治療；甲狀腺功能異常患者則需要根據(jù)具體情況補充甲狀腺素或抑制甲狀腺功能。

催大姨媽來的方法有多種，但每種方法都有其適用情況和注意事項。在采取催經措施之前，建議先了解月經推遲的原因。如果是偶爾的月經推遲，可先嘗試調整生活方式等較為溫和的方法。若月經推遲情況持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，以明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行合理的治療。