不來大姨媽可以通過食用某些食物和服用藥物來催經(jīng)，常見食物有紅棗、桂圓、山楂、黑豆、紅糖等，藥物有黃體酮、地屈孕酮、烏雞白鳳丸、益母草顆粒、八珍益母膠囊等。

1. 紅棗：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。其富含鐵元素等營養(yǎng)成分，能促進(jìn)血液循環(huán)，為身體補(bǔ)充氣血，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，對(duì)于因氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)推遲有一定的改善作用。

2. 桂圓：桂圓有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。它能為人體提供豐富的葡萄糖、蔗糖等能量物質(zhì)，增強(qiáng)身體的能量儲(chǔ)備，改善因身體虛弱引起的月經(jīng)不調(diào)，促進(jìn)月經(jīng)來潮。

3. 山楂：山楂具有活血化瘀的作用。它可以促進(jìn)子宮的血液循環(huán)，幫助疏通經(jīng)血，對(duì)于血瘀導(dǎo)致的月經(jīng)推遲有一定的催經(jīng)效果。

4. 黑豆：黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎益陰的作用。中醫(yī)認(rèn)為腎與月經(jīng)密切相關(guān)，通過補(bǔ)腎可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而對(duì)月經(jīng)周期起到一定的調(diào)節(jié)作用。

5. 紅糖：紅糖性溫，有暖宮散寒、活血化瘀的功效。喝紅糖水可以促進(jìn)子宮收縮，加快經(jīng)血排出，對(duì)于因?qū)m寒引起的月經(jīng)推遲有一定的緩解作用。

6. 黃體酮：黃體酮是一種天然孕激素，能使子宮內(nèi)膜由增殖期轉(zhuǎn)為分泌期，停藥后子宮內(nèi)膜脫落，形成月經(jīng)。常用于治療因黃體功能不足等導(dǎo)致的月經(jīng)推遲。

7. 地屈孕酮：地屈孕酮也是一種口服孕激素，可用于內(nèi)源性孕酮不足引起的各種疾病，包括月經(jīng)失調(diào)。它能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，促使月經(jīng)來潮。

8. 烏雞白鳳丸：烏雞白鳳丸是一種常見的中藥制劑，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的作用。對(duì)于氣血兩虛、身體瘦弱、月經(jīng)不調(diào)等癥狀有較好的調(diào)理效果。

9. 益母草顆粒：益母草顆粒主要成分是益母草，具有活血調(diào)經(jīng)的功效。能促進(jìn)子宮收縮，增加月經(jīng)量，改善月經(jīng)推遲的情況。

10. 八珍益母膠囊：八珍益母膠囊由多種中藥組成，有益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)的作用。可用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，能有效調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

不來大姨媽時(shí)，食物和藥物都可在一定程度上起到催經(jīng)作用。食物相對(duì)溫和，適合癥狀較輕者日常調(diào)理；藥物催經(jīng)效果相對(duì)明顯，但需謹(jǐn)慎使用。無論選擇哪種方式催經(jīng)，若月經(jīng)不調(diào)情況持續(xù)或伴有其他不適癥狀，都應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的診斷和治療，同時(shí)要嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用藥物。