當(dāng)孕媽壓力大時(shí)，可通過(guò)胎動(dòng)計(jì)數(shù)、胎動(dòng)規(guī)律、胎動(dòng)強(qiáng)度、伴隨癥狀、對(duì)比平時(shí)情況等判斷胎動(dòng)是否異常頻繁。

1. 胎動(dòng)計(jì)數(shù)：正常情況下，胎動(dòng)每小時(shí)約3 - 5次，12小時(shí)明顯胎動(dòng)次數(shù)為30 - 40次以上。孕媽可在早、中、晚各選擇1個(gè)相對(duì)固定的時(shí)間段，每次1小時(shí)，將3次胎動(dòng)數(shù)相加再乘以4，即為12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。如果12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)少于20次，或每小時(shí)胎動(dòng)數(shù)少于3次，可能表示胎動(dòng)異常頻繁或減少。

2. 胎動(dòng)規(guī)律：每個(gè)胎兒都有自己的活動(dòng)規(guī)律，孕媽經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的觀察，會(huì)了解胎兒通常在什么時(shí)間活動(dòng)較多。當(dāng)壓力大時(shí)，若胎兒原本規(guī)律的胎動(dòng)時(shí)間被打亂，比如原本上午比較安靜，現(xiàn)在卻頻繁胎動(dòng)，就需要引起注意。

3. 胎動(dòng)強(qiáng)度：正常胎動(dòng)的強(qiáng)度相對(duì)穩(wěn)定，如果壓力大時(shí)，感覺(jué)到胎兒的胎動(dòng)突然變得非常劇烈，持續(xù)不斷地拳打腳，或者原本活躍的胎動(dòng)突然變得微弱，都可能是胎動(dòng)異常的表現(xiàn)。

4. 伴隨癥狀：若胎動(dòng)異常頻繁的同時(shí)，孕媽還出現(xiàn)了腹痛、陰道流血、頭暈、心慌等癥狀，這很可能意味著胎兒出現(xiàn)了問(wèn)題，需要及時(shí)就醫(yī)。

5. 對(duì)比平時(shí)情況：將當(dāng)下的胎動(dòng)情況與之前壓力不大時(shí)進(jìn)行對(duì)比。如果明顯感覺(jué)胎動(dòng)的頻率、強(qiáng)度等與平時(shí)有較大差異，即使胎動(dòng)次數(shù)仍在正常范圍內(nèi)，也不能掉以輕心。

當(dāng)孕媽壓力大時(shí)，通過(guò)上述方法可以初步判斷胎動(dòng)是否異常頻繁。一旦發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)有異常情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，以確保胎兒的健康。同時(shí)，孕媽在孕期要盡量保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度壓力對(duì)自身和胎兒造成不良影響。