子宮肌瘤是女性常見的婦科疾病之一，相信很多女性朋友都對于子宮肌瘤是頭疼不已，下面就為大家介紹一下中醫(yī)食療怎么預(yù)防子宮肌瘤。

　　子宮肌瘤

　　子宮肌瘤是女性生殖系統(tǒng)最常見的良性腫瘤。

　　據(jù)資料統(tǒng)計，35歲以上的婦女約20％患有子宮肌瘤，但多數(shù)患者因肌瘤小、無癥狀，而未能及時發(fā)現(xiàn)。子宮肌瘤的確切病因不明，但可能與體內(nèi)雌激素水平過高，長期受雌激素刺激有關(guān)。

　　營養(yǎng)飲食原則

　　加強營養(yǎng)：多食魚類、肉類、禽蛋類、蔬菜和散積軟堅之品，如海帶、蘑菇等，忌食辛辣刺激性食物。

　　補充鐵質(zhì)：如果月經(jīng)量過多，要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血。此類食物有豆類、豬肝、瘦肉、蛋黃、燕麥、牡蠣等。

　　營養(yǎng)食譜

　　白果黃豆鯽魚湯

　　[用料] 白果五錢，黃豆100克，活鯽魚250克，生姜4片。

　　[制作] ① 白果(去殼)、生姜洗凈；黃豆洗凈，用清水浸泡1小時；活鯽魚去鱗、鰓、腸雜，洗凈。② 把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮滾后，改文火煲2小時，調(diào)味供用。

　　[功效] 祛濕止帶。

　　田七蒸雞

　　[用料] 田七15克，料酒10克，母雞1只(重約1200克)，生姜10克，蔥20克，精鹽3克，味精0.5克，花生油10克。

　　[制作] ① 雞宰殺后，去毛剖腹去內(nèi)臟，洗凈瀝干。田七切片，放入鍋中炸至色黃而不焦，六成熟，取出碾成粉，填入雞腹中綁好。生姜洗凈搗碎，蔥洗凈切成段。② 將整理好的全雞放于湯中，腹面向上，姜塊、蔥段擺在上面，加入料酒和精鹽，注入清水約500毫升，上籠用大火蒸至雞肉酥爛，去籠，揀出姜塊、蔥段，將全雞翻扣于湯中，下味精，凋勻。

　　[食用] 分2～3次食用。趁熱食肉喝湯。

　　[功效] 適用于體虛貧血、婦女月經(jīng)不調(diào)。

　　營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：

　　3 倍用量： 蛋白質(zhì)粉 ， B族維生素

　　2 倍用量： 維生素 C，β－胡蘿卜素

　　1 倍用量： 女士復(fù)合維生素

　　蛋白質(zhì)粉：蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體的一切組織器官都含有蛋白質(zhì)，它也是機體組織修復(fù)不可缺少的營養(yǎng)素。加強肌肉的彈性。

　　維生素 C ，倍健β－胡蘿卜素 ：可增強白細胞抵抗病毒細菌的能力，配合使用增強免疫力，減少感染機會，有助于防治各種傳染病。

　　女士復(fù)合維生素片 ： 補充女性每日必需的維生素，礦物質(zhì)與微量元素，以彌補因不當飲食，環(huán)境污染所帶來的不足，增強機體抵抗力。

　　B 族維生素 ：減輕疲勞，緩解壓力鎮(zhèn)定情緒。