受工作和生活壓力增大、環(huán)境污染等諸多因素的影響，近年來(lái)子宮肌瘤發(fā)病率逐年上升。婦產(chǎn)科專家表示，在每年體檢中，都發(fā)現(xiàn)很多新發(fā)病例，因此女性應(yīng)該提高重視度，調(diào)整生活狀態(tài)，積極預(yù)防。

哪些女性易患子宮肌瘤？

1、性生活失調(diào)：夫妻不和，傷及七情，氣血失調(diào)，產(chǎn)生肌瘤，可見(jiàn)，夫妻間正常的性生活刺激，可促進(jìn)神經(jīng)內(nèi)分泌正常進(jìn)行，使人體激素良好地分泌，減少肌瘤發(fā)生。

2、未育女性：未育女性得不到孕激素及時(shí)有效的保護(hù)，易發(fā)生激素依賴性疾病，子宮肌瘤就是其中之一。

3、抑郁的女性：中年女性面臨著工作和家庭的雙重壓力，易產(chǎn)生抑郁情緒，有時(shí)可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，抑郁等不良情緒同樣是子宮肌瘤產(chǎn)生的重要原因。

如何預(yù)防子宮肌瘤？

應(yīng)盡量維持良好的性生活規(guī)律，適時(shí)婚嫁、生兒育女。另外，女性要特別注意房事衛(wèi)生，做好外陰清潔，防止感染，也可以減少患病的機(jī)會(huì)。要預(yù)防子宮肌瘤，應(yīng)注意飲食的結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食和偏食挑食，多吃清淡的食物以及五谷雜糧，堅(jiān)持低脂肪飲食，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的干果。在生活中要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，不要過(guò)多憂慮，保持愉快的心情。注意休息，避免勞累過(guò)度，增強(qiáng)自身的抵抗力，減少疾病侵入。

1、如果勞累過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力下降，容易造成疾病的入侵，因此預(yù)防子宮肌瘤的辦法就是要多注意休息，避免勞累，注意勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)患者的體質(zhì)，提高女性的抵抗力，減少患病的機(jī)會(huì)。

2、有些女性朋友喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，尤其要注意辛辣食品會(huì)加重患者的病情病人應(yīng)該禁食這類食物，生活中健康女性也應(yīng)該少食為宜。蔬菜、水果中含有豐富的衛(wèi)生素，因此多食用一些水果和蔬菜有助于預(yù)防此病。

3、子宮肌瘤多是因?yàn)槎啻稳肆髟斐傻模虼伺耘笥褢?yīng)該做好避孕措施，防止意外懷孕，避免做人流手術(shù)。子宮肌瘤患者人工流產(chǎn)后，子宮恢復(fù)差，常會(huì)引起長(zhǎng)時(shí)間出血或引起慢性生殖器炎癥。因此預(yù)防子宮肌瘤的辦法就是要做好避孕措施，避免進(jìn)行人流手術(shù)。

4、熱性食物

由于女性特殊的生理特性，因此很容易出現(xiàn)有各種不同程度的貧血情況，長(zhǎng)期貧血對(duì)女性健康的傷害是非常嚴(yán)重的。因此在平時(shí)生活中，很多女性都會(huì)選擇通過(guò)食用桂圓、紅棗等食物來(lái)起到有效的補(bǔ)血功效。但是專家特別提醒，患有 子宮肌瘤的女性在患病期間應(yīng)該盡量的少吃這類食物，因?yàn)檫@類食物屬于熱性食物。如果在患病期間食用的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤病癥更加嚴(yán)重。

除了紅棗、桂圓等食物之外，屬于熱性的食物還有很多，比如像阿膠，這也是廣大女性常用的補(bǔ)血佳品。除了熱性食物不能過(guò)量食用之外，還有一些含有激素的食物也應(yīng)該少吃，比如蜂王漿。

5、發(fā)物

相信很多人都知道在出現(xiàn)一些上火癥狀或者是發(fā)炎癥狀時(shí)，很多食物都是應(yīng)該禁止食用的，以免導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。而對(duì)于女性子宮肌瘤而言也是一種炎癥，因此女性患者在平時(shí)生活中一定要特別的注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能吃的食物必須要忌口。尤其是一些會(huì)導(dǎo)致炎癥更加嚴(yán)重的發(fā)物，如羊肉、蝦、蟹、鰻魚(yú)、咸魚(yú)、黑魚(yú)，這類食物都是患病女性應(yīng)該禁忌的食物。

6、辛辣食物

專家特別提醒，不管是患有什么炎癥病癥，在患病期間以及恢復(fù)期間，都必須要嚴(yán)格遵守良好的飲食原則。很多人都喜歡吃一些口味重的食物，尤其是像辣椒、麻椒 等，這類辛辣刺激性的食物對(duì)于子宮肌瘤患者而言是必須要禁止的。屬于辛辣刺激性的食物有很多，比如像油炸食品、燒烤、水煮魚(yú)等，這些食物對(duì)人體而言都具有一定的刺激性，如果經(jīng)常食用的話會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤更加的嚴(yán)重。

除了這些之外，還有就是生活中常見(jiàn)的生蔥、生蒜，這些調(diào)味料也要注意少吃。還有很多女性有飲酒的習(xí)慣，專家提醒患病女性必須要戒酒，尤其是高度數(shù)的白酒。

7、變質(zhì)食物

很多時(shí)候在食物出現(xiàn)變質(zhì)的時(shí)候，大部分人都會(huì)選擇將變質(zhì)的那一部分挖掉，然后繼續(xù)食用。專家提醒，不管食物變質(zhì)的范圍有多小，但其中的各種細(xì)菌以及霉菌已經(jīng)滲透整塊食物當(dāng)中，食用后對(duì)人體十分的不利。尤其是患有子宮肌瘤的女性，對(duì)這類食物更應(yīng)該警惕。

除此之外女性朋友還要注意，日常的飲食應(yīng)該盡量以清淡為主，在烹飪食物的時(shí)候味精、食鹽、花椒等都應(yīng)該盡量少放。對(duì)于子宮肌瘤不能吃什么的問(wèn)題，發(fā)物必須要禁止，以此來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。

防子宮肌瘤的3大食療

1、消瘤蛋

用法：雞蛋2個(gè)、中藥壁虎5只、莪術(shù)9克，加水400克共煮，待蛋熟后剝皮再煮，棄藥食蛋，每晚服1次。

功效：散結(jié)止痛，祛風(fēng)定驚。適宜氣滯血淤型。

2、銀耳藕粉湯

銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量，將銀耳泡發(fā)后加適量冰糖燉爛，入藕粉沖服。

功效：有清熱潤(rùn)燥止血的功效。適宜月經(jīng)量多，血色鮮紅者。

3、二鮮湯

鮮藕120克切片、鮮茅根120克切碎，用水煮汁當(dāng)茶飲。

功效：滋陰涼血，祛淤止血。適宜月經(jīng)量多，血熱淤阻型。