準(zhǔn)備懷孕時(shí)，能在排卵期那幾天做運(yùn)動(dòng)嗎？

　　可以的。排卵可不像你小時(shí)候來月經(jīng)時(shí)能讓你免上體育課的假條。如果做運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為你生活的一部分，那就沒有理由在排卵期來個(gè)急剎車。在跆拳道課上有點(diǎn)呼哧氣喘不會(huì)打亂你生理周期的。

　　如果你是一個(gè)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，身體脂肪含量極低，你懷孕的幾率可能會(huì)被削弱。有些女運(yùn)動(dòng)員會(huì)停止排卵，但大多數(shù)女性不會(huì)這樣。

　　如果你沒有定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以開始在日常生活中多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如每天走路20-30分鐘。只要開始并堅(jiān)持日常鍛煉，你就會(huì)有一個(gè)適合懷孕的健康身體。此外，運(yùn)動(dòng)出一些汗是絕佳的緩解壓力的方式，別忘了，壓力會(huì)讓你更加難以懷孕。

　　壓力大會(huì)延遲或抑制排卵，甚至導(dǎo)致你的月經(jīng)周期完全停止。

　　雖然在你可能排卵的時(shí)候有所意識(shí)是很好的，但更重要的是放松和盡量不在這個(gè)時(shí)候想得太多。每個(gè)月都打亂你的日常事務(wù)可能會(huì)讓你陷入焦慮或徹底崩潰。這也是為什么只要你喜歡就可以繼續(xù)去健身房的原因。你可能還想嘗試瑜伽課程，以幫助你在伸展肌肉的同時(shí)集中精力舒緩日常壓力。