中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)生養(yǎng)肝為先。子午流注講述的是中醫(yī)學(xué)的一種規(guī)律，掌握子午流注的規(guī)律對于肝臟保養(yǎng)大有裨益?！夺樉拇蟪伞沸焓嫌小皠?cè)嵯嗯?，陰陽結(jié)合，氣血循環(huán)，時(shí)穴開闔”之說。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為1：00～3：00 屬肝經(jīng)，最適合養(yǎng)肝。

二丑時(shí)（1：00～3：00）肝經(jīng)

此時(shí)肝經(jīng)最旺。“肝藏血?！比说乃季S和行動(dòng)要靠肝血支持，廢舊的血液淘汰，新鮮的血液產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。中醫(yī)理論認(rèn)為：“人臥則血?dú)w于肝?！?/p>

養(yǎng)肝養(yǎng)生之道：人體此時(shí)段應(yīng)當(dāng)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，讓肝臟有充分的時(shí)間進(jìn)行新陳代謝。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量，就無法完成新城代謝。所以，丑時(shí)前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此外，肝火旺盛的人如果能夠在此時(shí)進(jìn)入睡眠，有助于降肝火。

養(yǎng)肝需要順應(yīng)自然規(guī)律，中醫(yī)認(rèn)為，肝與膽相為表里，開竅于目，肝主藏血，肝主疏泄，有貯藏和調(diào)節(jié)血液、排毒的功能。因此，人們要保護(hù)好肝臟，以免肝臟受損。

肝臟對人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動(dòng)物淀粉，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進(jìn)去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。需要注意的是，肝臟是一個(gè)脆弱的器官，如保護(hù)不好便可致病。病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細(xì)血管通透性增高，肝細(xì)胞變性腫脹，肝臟內(nèi)出血，炎性細(xì)胞浸潤，導(dǎo)致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數(shù)遷延不愈，變成慢性肝炎。

推薦四種養(yǎng)肝中藥：

肝區(qū)脹悶——月見草油膠丸。

脂肪肝發(fā)展到一定程度時(shí)，患者的右脅肋部就會感到不適或者脹悶感，如果時(shí)常感到頭暈惡心、身體困重、乏力，多屬于濕濁內(nèi)停型脂肪肝，治療以祛濕化痰類中藥為主，中成藥如月見草油膠丸。同時(shí)乏力氣短癥狀較為明顯的人，還可選擇絞股藍(lán)總苷片。

有硬塊——大黃蟄蟲丸。

如果在肝區(qū)能摸到硬結(jié)（中醫(yī)稱之為痞塊），伴有舌淡黯有淤斑、面色晦暗，而且食欲差、不喜歡油膩食物，可能已進(jìn)展到肝硬化的階段，屬于痰淤互結(jié)型。此時(shí)一定要及時(shí)就診，在一生的指導(dǎo)下可服用具有活血化淤、祛痰散結(jié)作用的中藥，如大黃蟄蟲丸。

又脹又痛——茵梔黃顆粒。

當(dāng)B超查出脂肪肝時(shí)，肝內(nèi)脂肪含量通常已超過30%。如果患者右脅肋脹痛、口干口苦或口粘、胃口變差，而且感覺身體困重，這很可能屬于濕熱蘊(yùn)結(jié)型脂肪肝。治療以清熱化濕類藥為主，常用中成藥如茵梔黃顆粒。

一生氣就痛——香砂六君子丸。

有的患者表現(xiàn)為右脅肋脹滿或走竄樣疼痛，而且多發(fā)生在生氣、郁悶等不良情緒之后，還時(shí)常腹脹便溏，多屬于肝郁脾虛型脂肪肝。以疏肝健脾為主，常用中成藥有香砂六君子丸。