肝血虧虛容易掉發(fā) 肝血虧虛影響身體健康
養(yǎng)生逐漸成為現(xiàn)代人的健康話題,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,養(yǎng)生養(yǎng)肝為先。肝臟是人體重要解毒代謝器官,對于維持人體正常生理功能有重要作用。肝臟一旦供血不足,肝血虧虛時容易出現(xiàn)一些列癥狀,如掉發(fā)、失眠等,一旦出現(xiàn)這些癥狀需及時養(yǎng)肝。肝血虧虛是什么呢?
肝血虧虛
肝血不足是機體損傷后,由于損傷出血或損傷日久,臟腑虛弱,從而形成肝血不足的證候。
出現(xiàn)肝血虧虛的原因
肌體損傷,陰血流失;或損傷日久,累及脾腎,致脾腎虧虛,而脾主運化,為生血之源,后天之本,腎藏精,精血互生,肝腎同源;或傷后致肝之藏血功能失健,而形成肝血不足之候。肝開竅于目,肝血不足,其竅失養(yǎng),故兩眼干澀,視物昏暗;肝血不足,頭面失營,故眩暈,面白無華;肝其華在爪,肝血虛,故爪甲不榮;肝腎同源,精血互生,肝血虛則腎精亦虛,而耳為腎竅,腎精虛則其竅失充,故耳鳴;肝血不足,血虛生風(fēng),而“風(fēng)性易動”,故肌肉震顫;血虛四肢失養(yǎng),故四肢麻痹;肝主筋,肝血不足,主筋無權(quán),故關(guān)節(jié)屈伸不利,正如(素問·痿論》曰“宗筋主束骨而利機關(guān)也”;肝血不足,則心無所主,神失其養(yǎng),故夜寐多夢;婦女月經(jīng)以血為本,肝血不足,故經(jīng)少或經(jīng)閉;舌淡、脈弦細(xì)乃肝血不足之象。
肝血虧虛有哪些癥狀表現(xiàn)?
肝血不足:頭暈眼花,視力減退,或夜盲,或肢體麻木,婦女月經(jīng)量少、色淡,面色、瞼色無華,爪甲不榮。失眠、月經(jīng)周期紊亂。
肝血虧虛如何食療:中醫(yī)體質(zhì)食療養(yǎng)生套餐
補血養(yǎng)肝,適用于虛勞肝血不足,筋緩不能行走,眼目昏暗;或頭痛,眩暈,耳鳴,目干畏光,視物昏花,急躁易怒;或肢體麻木,筋惕肉瞤,舌干紅,脈弦細(xì)數(shù)者。
肝血虧虛應(yīng)當(dāng)如何調(diào)理?
睡眠充足,11點以前就寢。很多中醫(yī)認(rèn)為,與其拼命吃補品不如讓自己好好睡一覺。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“人臥則血歸于肝。”因此,最好晚上11點以前就寢。中醫(yī)認(rèn)為,晚上11點到凌晨3點,血液流經(jīng)膽、肝,所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息,否則肝的修復(fù)功能受到影響,無法養(yǎng)足肝血,連帶影響頭發(fā)無法正常生長。中醫(yī)醫(yī)師樂英如表示,睡眠質(zhì)量好,全身肌肉筋骨得以休息放松,氣血向頭部運行不會受阻,頭發(fā)就能獲得充足養(yǎng)分,自然健康。
規(guī)律運動,放松身心。要讓全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,規(guī)律運動是最好的方法,且特別要著重下肢及肩頸部的活動?,F(xiàn)代人多半久坐不動,下肢循環(huán)很差,加上整天待在低溫空調(diào)環(huán)境,更不利血液循環(huán)。所以,每天要抽出時間動一動,例如固定一小時起身去廁所或茶水間;在座位上,抬一抬腳,轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)腳踝,促進血液循環(huán),幫助血液向上回流。
(責(zé)任編輯:劉曉 )
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