古熾明 副主任醫(yī)師
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從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō),肝主藏血,肝氣血充足才能濡養(yǎng)五臟六腑,保證陰陽(yáng)平衡。然而,經(jīng)常熬夜、作息紊亂、不良的情緒、缺乏運(yùn)動(dòng)等均會(huì)造成肝血虧虛,從而引發(fā)一系列問(wèn)題,比如失眠多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)、眼睛干澀等。
肝血虧虛會(huì)有什么癥狀?
1、失眠
中醫(yī)講:肝藏魂,肝血充足的情況下才能安定心神。但肝血虧虛就無(wú)法濡養(yǎng)神魂,從而導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、早醒等。
2、關(guān)節(jié)僵硬
肝主筋,肝血充足的情況下才能讓筋柔和、運(yùn)動(dòng)更加靈活。肝血虧虛就無(wú)法濡養(yǎng)筋骨,從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)不靈便等。
3、易暴躁
由于肝血充足而抑制肝陽(yáng),避免肝陽(yáng)太亢奮。肝血不足就無(wú)法制約肝陽(yáng),從而造成肝陽(yáng)上亢,導(dǎo)致脾氣暴躁、易發(fā)怒。
4、指甲干枯
肝其華在爪,肝血充足能滋潤(rùn)指甲,讓其有韌性。肝血虧虛會(huì)造成指甲干枯、易斷裂和無(wú)光澤等。
5、眼睛干澀
中醫(yī)認(rèn)為:肝開(kāi)竅于目,肝血充足才能讓眼睛看清物體。肝血虧虛就無(wú)法滋養(yǎng)眼睛,造成眼睛干澀、看東西不清晰以及視力減退等。
6、月經(jīng)不調(diào)
肝血虧虛易造成月經(jīng)不調(diào),主要特征是月經(jīng)量比較少、月經(jīng)顏色淡、月經(jīng)周期延長(zhǎng),嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)閉經(jīng)。
一個(gè)食療方來(lái)補(bǔ)肝血?
1、菊花
菊花味苦,性微寒,能入肝經(jīng)和肺經(jīng),具有清熱解毒和清肝明目作用,緩解肝火旺盛所引起的目赤腫痛。
2、決明子
決明子味苦,性微寒,能入肝經(jīng)、大腸經(jīng)和腎經(jīng),起到清熱解毒和清肝明目效果,同時(shí)也能潤(rùn)腸通便。
3、白芍
白芍味酸,歸肝經(jīng),能收斂向上升發(fā)的肝氣,使得肝臟柔和,同時(shí)也能收斂肝氣升發(fā)所耗散的氣血,起到養(yǎng)血柔肝效果。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸味甘,性溫,能補(bǔ)心肝之血,同時(shí)也能活血化瘀。
把以上4種食材清洗干凈,共同放在養(yǎng)生壺中熬煮,飲用其茶湯,一星期喝3~4杯左右,能達(dá)到養(yǎng)肝補(bǔ)血功效。
溫馨提示
長(zhǎng)期肝血虧虛一直放任不管會(huì)逐漸發(fā)展成肝硬化,因此應(yīng)積極調(diào)理,除了多喝養(yǎng)肝茶外,還需做好生活干預(yù),保持一日三餐規(guī)律,合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素;做到起居有常,保證有足夠睡眠。
(責(zé)任編輯:羅敏峴 )
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