肝臟是我們身體中非常重要的器官，可以幫助我們排出身體的毒素，保護(hù)我們的身體健康。夏天的時(shí)候，由于天氣炎熱，我們的肝臟很容易會出現(xiàn)問題，尤其可能會出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象。因此，夏天尤其要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，千萬不要等肝臟出現(xiàn)問題在吃藥彌補(bǔ)，下面我們就來聽聽中醫(yī)的意見。

如何養(yǎng)肝血？

1、調(diào)整自己的情緒

從中醫(yī)的角度來講，肝主情志！也就是說，肝臟功能會對我們的情緒產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，同樣的道理，如果情緒出現(xiàn)強(qiáng)烈的波動，也可能會影響到我們的肝臟健康。因此，如果想要養(yǎng)肝血，最重要的一點(diǎn)就是要保持一個(gè)良好的心情，否則即便吃再多的補(bǔ)藥，也是無濟(jì)于事的。當(dāng)我們心情不佳，情緒不舒暢的時(shí)候，要盡量想辦法將這種情緒抒發(fā)出去，否則不但可能會對肝臟產(chǎn)生傷害，甚至可能會提高其他疾病的發(fā)作概率，例如常見的癌癥和腫瘤都與我們的心情有著非常密切的關(guān)系。我們在心情不佳的時(shí)候，可以面對著一些綠色的植物，口中發(fā)出噓的聲音，緩緩的吐出濁氣，重復(fù)這個(gè)動作一直到心情好轉(zhuǎn)為止，可以有效的幫助我們養(yǎng)肝血，這種養(yǎng)生方法被我們稱之為噓肝法。

2、避免勞神費(fèi)力

過于繁重的體力勞動，或是過大的精神壓力都可能會對我們的肝臟產(chǎn)生不良影響。因此，在面對工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們一定要勞逸結(jié)合。在生活中也一定要注意保持平和的心態(tài)，也要對一些養(yǎng)生知識有著基本的了解，出現(xiàn)一些小問題的時(shí)候，要注意自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣才可以幫助我們很好的養(yǎng)肝護(hù)肝。

3、嚴(yán)格控制飲食

如果我們想要達(dá)到養(yǎng)肝血的目的，必須要對自己的飲食嚴(yán)格控制。這里說的控制飲食已經(jīng)不單單是少吃的程度了，我們必須要做到對一切對肝臟有損害的食物和藥物完全的禁止。比如說，煙酒以及一些熏制的食物，還有一些添加大量防腐劑的罐裝食品。我們可以在生活中多吃一些新鮮的蔬菜和一些果汁。肝主青色，青色入肝經(jīng)，也就是說青色的食物，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。長期保持這樣的飲食習(xí)慣，還可以幫助我們調(diào)節(jié)身體的其他器官，對心臟血管疾病以及肥胖癥，都有著非常優(yōu)秀的治療作用。

溫馨提示

很多人肝臟出現(xiàn)問題之后，會急于求成，盲目服用養(yǎng)肝護(hù)肝的藥物?？墒撬幦侄?，這些藥物中都含有一定的毒素，吃藥也就相當(dāng)于給我們的肝臟增加了壓力。因此，養(yǎng)肝還是要通過食補(bǔ)配合健康的生活作息才最好。