隨著人們生活水平的提高及飲食結(jié)構(gòu)的改變，患有脂肪肝的人數(shù)也逐漸增多。而在這些脂肪肝患者中，大部分輕度脂肪肝患者由于癥狀不明顯，并不重視病情不注意護(hù)肝，定期復(fù)查的患者寥寥無幾。殊不知，長期的不重視很可能造成脂肪肝的進(jìn)一步惡化。

正常肝臟內(nèi)脂肪的含量占肝臟的1%—4%，若B超顯示脂肪量超過5%，為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。但B超顯示的只是肝臟中的含脂量，并未顯示肝臟損害的程度。有些人雖然只是輕度脂肪肝，但肝臟損害可能已經(jīng)比較嚴(yán)重了。因此，如果是經(jīng)常喝酒、肥胖、患有乙肝的人，需要進(jìn)一步檢查肝纖維化、炎癥等相關(guān)指標(biāo)，定期監(jiān)測肝臟的情況。

專家提醒，脂肪肝不是一種獨立疾病，如果出現(xiàn)肝臟問題，往往提示體內(nèi)其他代謝存在異樣，很有可能并發(fā)代謝相關(guān)疾病。因此，建議查出脂肪肝的人也要再檢查血脂、血糖、尿酸、血壓等指標(biāo)，排除高脂血癥、糖尿病以及高血壓等疾病。單純性脂肪肝患者，通過半年的飲食和運(yùn)動干預(yù)后，會基本“痊愈”。病情沒有明顯改善的人，除了要繼續(xù)加強(qiáng)飲食和運(yùn)動干預(yù)外，還需要進(jìn)行藥物干預(yù)。脂肪肝患者在治療過程中，日常的護(hù)肝保健很重要，那么脂肪肝患者應(yīng)當(dāng)如何護(hù)肝保健呢？

脂肪肝患者日常護(hù)肝保健措施：

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。很多患有脂肪肝的人都喜歡熬夜，這對肝臟的損害是極大的，所以要調(diào)理脂肪肝，首先就是要按時作息，早睡早起。

科學(xué)飲食。要嚴(yán)格控制飲食，禁酒，少吃過于油膩的食物。脂肪肝患者要控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入。在食物選擇方面，清淡新鮮的是首選，另外刺激性的食物要避免。

保持樂觀積極的心態(tài)。保持樂觀開朗的心情。同時要加強(qiáng)身體鍛煉，消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

因此，日常生活中一定要做好預(yù)防脂肪肝的措施，注意飲食與運(yùn)動，防止脂肪肝找上門。脂肪肝患者無論輕重都要注意以上護(hù)肝保肝措施，以免釀造嚴(yán)重后果。