保護(hù)肝臟，最重要的就是避免損害肝臟的情況發(fā)生，肝病治療專家說，生活中很多細(xì)節(jié)在傷害我們的肝臟，而大家卻不得而知，從而誘發(fā)肝炎，加劇肝病的病情。很多人尤其上班一族，飲食不定時(shí)，常常熬夜，煙酒過多，這都是傷肝的重要原因。

日常生活中被忽視的壞還習(xí)慣包括：

久坐不動(dòng)：中醫(yī)有這么一個(gè)說法：“久視傷肝”，“久坐傷骨”。關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。久坐不動(dòng)，會使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。

過量飲酒：酒精主要通過肝臟分解，而酒精傷肝，若長期大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。

胡亂吃藥：是藥三分毒，能引起肝損害的藥物至少在200種以上，其中不乏阿司匹林、螺旋霉素、口服避孕藥等日常藥物。

生氣發(fā)怒：要學(xué)會傾訴、解脫、轉(zhuǎn)移，讓自己的心情保持愉快。中醫(yī)認(rèn)為，怒是“喜、怒、憂、思、悲、驚、恐”這七種情緒中，最為強(qiáng)烈的一種不良情緒，而怒傷肝。

睡眠不足：如果睡眠不足，該休息的時(shí)候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，導(dǎo)致抵抗力下降。對于感染乙肝病毒的人來講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。所以要保持作息規(guī)律，保持充足的睡眠，避免過度勞累。

日常當(dāng)中要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，也要密切留意身體當(dāng)中的癥狀，千萬別忽視，不然以為只是小問題小毛病，錯(cuò)過治療時(shí)機(jī)，對身體造成的傷害就更大了，例如有些人常常容易牙齦出血，通常誤以為是口腔問題，但其實(shí)牙齦出血，也有可能是肝臟出問題，長期牙齦出血，需要及時(shí)就醫(yī)。

牙齦出血和肝病有關(guān)？

牙齦出血是口腔科常見的癥狀之一。一般情況下，牙齦出血常見于牙周炎的早期——牙齦炎。牙齦出血不僅僅出現(xiàn)于口腔科的疾病，它還會出現(xiàn)于全身其他疾病，可能預(yù)示著其他系統(tǒng)的疾病，如白血病、遭遇放射性輻射后、自身免疫性疾病等。肝病患者凝血酶原或纖維蛋白原減少，以致血液凝固不佳，當(dāng)口腔受到損害時(shí)，可發(fā)生持續(xù)性出血。

檢查時(shí)可見肝腫大，肝功能異常，凝血時(shí)間和凝備酶原時(shí)間過長，可采用凝血酶或維生素K進(jìn)行治療。肝病的出血除了口腔的牙齦出血外，往往還可出現(xiàn)全身其他部位的出血和異常。如關(guān)節(jié)出血腫脹，皮膚破口后不易止血，以及全身可出現(xiàn)出血點(diǎn)等。另外化驗(yàn)可查出凝血時(shí)間延長、血小板降低等，而牙齦出血往往不具有這些全身表現(xiàn)。牙周炎導(dǎo)致出血的表現(xiàn)是牙周狀況差，牙周及牙齦下有牙石、軟垢或菌斑存留，刺激牙齦充血發(fā)炎，進(jìn)而出血，再加上前述的可有牙齒松動(dòng)等，一般不難診斷。一旦肝病患者出現(xiàn)了口腔疾病，特別是慢性乙肝病人出現(xiàn)牙齦出血，要及時(shí)就診。